Упражнения по группам мышц

Тренировки

Как накачать нижний пресс живота

22.05.2016
Девочки и мальчики в преддверии сезона пытаются привести себя в форму, ведь накаченный нижний пресс вашего живота не оставит равнодушным противоположный пол
Тренировки

Как развить ширину спины

10.09.2015
Все атлеты, как начинающие, так и профессионалы мечтают о широкой спине. В данной статье мы расскажем вам, как добиться максимального развития широчайших мышц спины, как развить ширину спины.
Тренировки

Как накачать руки

10.09.2015
Мы поведаем вас о секретной методике, которая ответит на вопрос, как накачать руки и с помощью которой ваш бицепс 100 % увеличится на пару сантиметров в объеме.
Тренировки

Как накачать грудь

08.09.2015
В данной статье речь пойдет о том, как накачать грудь атлетам, которые в результате травм трицепса или груди не могут работать со свободным весом, а конкретнее жать.
Тренировки

Тренировка дельтовидных мышц

08.09.2015
В этой статье мы затронем важную тему, которая волнует многих спортсменов, и поговорим о том, какая должна быть тренировка дельтовидных мышц, с каких упражнений состоять и как накачать огромные плечи.
Тренировки

Тренировка спины: огромные объемы

07.09.2015
Речь пойдет о мышцах спины, потому что мышцы спины, как и мышцы ног не все любят качать, в отличие от бицепса, плечи груди.
Тренировки

Как сделать спину шире – хардкорная тренировка

19.08.2015
В этой статье мы расскажем о том, как сделать спину шире используя хардкорную тренировку спины, подберем упражнения, что максимально развивают широчайшие мышцы.
Тренировки

Как накачать пресс

19.08.2015
В данной статье речь пойдет о второй по популярности народной мышцы – кубиках пресса.

Перед тем, как отправиться в спортзал, каждый новичок должен определиться с целью занятий. Для некоторых, это набор мышечной массы, для других – сброс лишнего веса, а кто-то и вовсе мечтает стать чемпионом бодибилдинга. От цели занятий спортом зависит вид тренировки. А именно, тренировка на все группы мышц или поочерёдно на каждую.

К примеру, вы наверняка увидите в спортзале, как один мужчина делает на протяжении занятия упражнения лишь на одну часть тела, а во время следующего – на другую. Некоторые тренеры считают такие занятия в тренажерном зале наиболее эффективными, поскольку каждая группа мышц интенсивно прорабатывается и при этом у неё остаётся достаточное количество времени на отдых и восстановление.

Однако большинство посетителей спортивных залов всё же отдают предпочтение тренировкам групп мышц, так как в этом случае нагрузка на тело более равномерна. К тому же, это позволяет держать все мышцы в тонусе постоянно.

Если вы самостоятельно не можете определиться с тренировкой, а именно с упражнениями для роста всех групп мышц или поэтапными занятиями, то обратитесь к тренеру или следите за рекомендациями на Форсмене.

Форсмен – ваш персональный тренер. Здесь вы найдёте всю нужную информацию для тренировок групп мышц в домашних условиях или спортзале. Ежедневно пользуясь советами Форсмена, каждый сможет быстро нарастить мышечную массу и сделать своё тело более совершенным.

Стоит обратить внимание, что использование тренировок групп мышц позволит вам не только добиться цели эффективнее, но и сэкономить при этом время. Выполняйте упражнения для роста всех групп мышц, что позволит телу изменяться наиболее равномерно. Согласитесь, будет очень нелепо, если ваши ноги будут накачаны, но при этом свисает пивной живот.

Нельзя отметить и то, что за тренировку групп мышц сжигается большее количество калорий. При этом, затраты времени меньше. К примеру, достаточно сделать тренировку групп мышц за 10 минут, чтобы оставаться в тонусе и хорошо выглядеть.

Таким образом, можно сделать вывод, что выбирая тренировку, следует уделить внимание упражнениям на все группы мышц. Это более эффективно, экономит время и позволяет добиться желаемого результата более гармонично, то есть равномерно.