Как срочно понизить давление в домашних условиях без использования таблеток

Артериальное (кровяное) давление –давление тока крови на стенки сосудов. АД относится к ключевым показателям жизненно важных функций организма человека. Параметр измеряют с помощью тонометра.

Верхнее и нижнее давление, в чем разница?

Кровь в крупные сосуды выбрасывается при сокращении сердца. Вследствие изменения градиента давления кровь перемещается из аорты в менее крупные сосуды и вновь возвращается в сердце. Во время физической нагрузки мышцам требуется больше кислорода, скорость сердечных сокращений возрастает. В результате увеличения объема выброшенной в сосуды крови, АД повышается.

Систолическое (верхнее) АД возникает в момент выброса крови из желудочков сердца. Параметр зависит от силы сокращения миокарда, сопротивления стенок сосудов, а также ЧСС.

Диастолическое (нижнее) АД возникает в момент расслабления сердца и отображает минимальное давление в артериях.

Показатели АД зависят от таких факторов:

    »  Возраст
    »  Пол
    »  Степень тренированности
    »  Время дня
    »  Уровень физической активности
    »  Рацион
    »  Психологический настрой
    »  Прием медикаментов
    »  Заболевания сердечно-сосудистой системы
    »  Эндокринные нарушения

Как проявляется повышение артериального давления?

По стандартам ВОЗ, высоким считается такое кровяное давление, при котором показатель систолического давления превышает 140 мм рт. ст. или же показатель диастолического давления превышает 90 мм рт. ст.

Однако, АД – индивидуальный параметр, поэтому у разных людей разные показатели могут считаться «повышенным артериальным давлением». Индивидуальные рекомендованные показатели верхнего и нижнего давления можно узнать с помощью различных формул, таблиц или же вычислить опытным путем.

Чаще всего повышение давления никак не проявляется. Иногда могут возникнуть такие симптомы:

    »  Головная боль
    »  Шум в ушах
    »  Одышка
    »  Головокружение
    »  Тошнота и рвота
    »  Боли в груди
    »  Помутнение в глазах
    »  Учащенное сердцебиение
    »  Носовое кровотечение
    »  Потливость
    »  Покраснение лица и шеи
    »  Отеки
    »  Раздражительность
    »  Смена настроения
    »  Слабость
    »  Озноб

29 Способов, как понизить давление в домашних условиях

Способ 1: Коррекция рациона

Коррекция рациона – результативной, однако не быстрый способ борьбы с высоким АД. Чтобы понизить повышенное давление без лекарств, рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:

    »  Свекла
    »  Сельдерей
    »  Лимон
    »  Травяные настои с мятой, мелиссой, валерианой и ромашкой
    »  Зеленый чай
    »  Каркаде
    »  Какао
    »  Кизил
    »  Гранат
    »  Смородина
    »  Орехи
    »  Молочные продукты
    »  Цельнозерновой хлеб

А также рекомендуется отказаться от алкоголя и снизить потребление соли.

Способ 2

Для снижения высоких показателей АД рекомендуется размешать 50 мл лимонного сока в стакане воды и быстро выпить. Давление снизится в течение 30-60 минут.

Способ 3

    »  Взять по 2 ст. л. засушенных крапивы и укропа.
    »  Залить травы 400 мл молока и прокипятить.
    »  Настаивать 15 минут.
    »  Пить по стакану при повышении АД.

Способ 4

Помогает понизить артериальное давление отвар гвоздики:

    »  40 цветков залить 1 л воды.
    »  Довести смесь до кипения.
    »  Остудить и процедить отвар через марлю.
    »  Пить по 15 мл трижды в день до нормализации АД.

Способ 5

    »  Приложите смоченные в холодной воде салфетки к области щитовидной железы и солнечного сплетения.
    »  По мере нагревания, меняйте компресс.
    »  Время проведения процедуры: 15 мин.

Способ 6

Можно понизить давление народными средствами:

    »  Взять 2 ст.л. сушеных ягод черной смородины.
    »  Залить ягоды 200 мл горячей воды.
    »  Настаивать час.
    »  Пить по 50 мл четырежды в день.

Способ 7

    »  Измельчить 100 г изюма.
    »  Залить ягоды 200 мл кипятка.
    »  Варить смесь 10 мин на медленном огне.
    »  Снять с огня, процедить через марлю и отжать.
    »  Пить по 15-30 мл дважды в день.

Способ 8

Для снижения показателей АД каждое утро рекомендуется пить такой напиток:

    »  В 200 мл минерально воды растворить 15 мл меда.
    »  Если мед кристаллизовался, его нужно немного подогреть и расплавить.
    »  Добавить в жидкость сок ½ лимона.

Способ 9

Для борьбы с повышенным кровяным давлением рекомендуется употреблять утром и вечером по  2 ст.л. молотых арбузных корок и семечек.

Способ 10

Нормализовать систолическое давление поможет смесь цветочной пыльцы (перги) с медом. Компоненты берутся в равных пропорциях и смешиваются до однородного состояния. Смесь употребляют по чайной ложке трижды в день на протяжении месяца.

Способ 11

    »  Измельчить 100 г грецких орехов с помощью мясорубки или блендера.
    »  Смешать орехи со 100 г жидкого меда.
    »  Употреблять смесь каждый день на протяжении месяца.

Способ 12

Понизить давление без таблеток можно употребляя каждый день по стакану кефира с корицей. На 200 мл кефира берут 1 ч.л. корицы. Курс – 2 недели.

Способ 13

Чтобы понизить верхнее давление следует накапать 3-5 капель пихтового масла на кусковой сахар и рассосать.

Способ 14

Дыхательная гимнастика – быстрый способ понизить высокое давление. Рекомендуется принять удобную позу и закрыть глаза. Сделать 5-10 глубоких медленных, шумных и глубоких вдохов и выдохов носом и ртом.

Способ 15

    »  Примите удобную позу, но удерживайте спину ровной от макушки до копчика.
    »  Выберите любое слово (миро, гармония, баланс,умиротворение, спокойствие, река и т.д.)
    »  Повторите выбранное слово много раз до появления четкого и детализированного образа.
    »  Сосредоточьтесь на картинке или образе.
    »  Сделайте глубокий вдох.
    »  На протяжении 5 сек удерживайте воздух.
    »  Выдохните.

Способ 16

Уменьшить показатели кровяного давления поможет теплая (не горячая!) ванна с 5-10 ст. л. морской соли и 3-5 каплями эфирного масла лаванды, майорана, иланг-иланга, шалфея и герани. Рекомендуется принимать ванны по 20 мин дважды в неделю перед сном.

Способ 17

Для снижения кровяного давление сделайте ножные контрастные ванны. Опускайте ступни на 2-3 мин в холодную и горячую воду. Закончить процедура нужно в холодной воде.

Способ 18

Быстро снизить давление поможет умывание холодной или ледяной водой на протяжении 1-2 минут. В качестве альтернативы можно подержать под струей воды руки или сделать ледяную ванночку для ног.

Способ 19

Компресс на затылок из раствора морской соли и эфирного масла лаванды или майорана поможет снизить давление. Компресс накладывают на 5-15 минут каждый день на протяжении 28 дней. После 10-дневного перерыва процедуры можно повторять.

Способ 20

Понизить давление без лекарств поможет расслабление и выполнение Шавасаны (поза трупа):

    »  Лягте на спину на гимнастический коврик или на другую ровную и твердую поверхность.
    »  Вытяните руки и ноги.
    »  Сознательно расслабляйте каждый сегмент тела, начиная с головы.
    »  Дышите спокойно, ровно и глубоко.

Способ 21

    »  Лягте на спину.
    »  Поднимите прямые ноги, можно опереть их на стену.
    »  Сохраняйте положение 10-20 минут.

Способ 22

Снизить показатели АД помоет упражнение «Тараканчик»:

    »  Лечь на пол.
    »  Поднять руки и ноги.
    »  Интенсивно и быстро трясти конечностями 2-5 минут.
    »  Опустить конечности и полежать 5 минут.

Способ 23

    »  Лягте на спину.
    »  Под шею положите валик.
    »  Сомкните ступни, колени разведите в стороны.
    »  Поднимите руки перед собой, соедините подушечки пальцев рук.
    »  Разведите пальцы.
    »  В течение минуты надавливайте пальцами друг на друга.

Способ 24

Понизит нижнее давление теплое полотенце. Нагрейте полотенце утюгом и приложите к воротниковой зоне.

Способ 25

Чтобы понизить кровяное давление выполняется самомассаж таких зон:

    »  Воротниковая
    »  Волосистая часто головы (особенно затылок)
    »  Надплечия
    »  Верхняя часть груди

На протяжении 15 минут зоны поглаживают, растирают и разминают.

Способ 26

Массируйте круговыми движениями такие точки:

    »  Между бровями
    »  Складка верхнего изгиба ушной раковины, на 1 см к середине
    »  Внизу шеи на 1 см выше ключицы
    »  На 1 см ниже локтевого отростка с тыльной стороны плеча
    »  Место прикрепления большого пальца (анатомическая табакерка)
    »  На 1-2 см ниже колена
    »  Середина икры по задней поверхности

Способ 27

    »  Туго перемотайте большой палец руки капроновой ниткой либо резинкой.
    »  Держите палец поднятым до тех пор, пока он не посинеет от нехватки крови.
    »  Снимите импровизированный жгут и резко опустите палец.

Способ 28

    »  Найдите небольшую ямку под мочкой уха и углом нижней челюсти.
    »  Указательным пальцем проведите вертикальную линию до середины ключицы.
    »  Проведите по линии 8-10 раз с каждой стороны головы.

 Способ 29

    »  Возьмите 2 кубика льда.
    »  Приложите лед к 7 шейному позвонку.
    »  Держите лед до тех пор, пока он полностью не растает.
    »  Тщательно разотрите охлажденную зону пихтовым или лавандовым маслом.

Противопоказания, чего делать нельзя

Снижение высокого давление самостоятельно в домашних условиях показано только при эпизодических и кратковременных подъёмах АД. Противопоказано заниматься самолечением в таких случаях:

    »  Беременность и лактация
    »  Диагностированная гипертоническая болезнь
    »  Инфаркт и инсульт в анамнезе
    »  Частое повышение АД
    »  Склонность к курению

Любые хронические заболевания требуют консультации врача и являются противопоказанием для самолечения.

После выполнения любой процедуры,кровяное давление должно снизиться в течение 15-30 минут. Чего нельзя делать:

    »  Игнорировать тревожные симптомы
    »  Терпеть симптомы высокого АД
    »  Продолжать тренировку при появлении симптомов
    »  Резко менять образ жизни и питание
    »  Повторять процедуры несколько раз
    »  Измерять АД много раз в течение дня
    »  Резко наклоняться и менять положение тела
    »  Задерживать дыхание на вдохе
    »  Пропускать прием выписанных врачом медикаментов

Автор: ForceMan от 26-12-2018, 00:24
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.