Майк Васкес: биография спортсмена, рост, вес, фото брейкдансера

Майк Васкес – популярный спортсмен, фитнес-модель, брейкдансер и тренер. Несмотря на трудное детство, Майку удалось справиться со всеми трудностями и стать одним из самых успешных и известных калистеников. Васкес усердно работает каждый день и стремится стать лучшей версией себя, обеспечивая успешное будущее своей семье.

Общие и антропометрические данные

    »  Полное имя: Михаэль (Майк) Веласкес (Mike Velazquez)
    »  Дата рождения: 1981
    »  Возраст: 37 лет
    »  Родной город: Питерсбург, Флорида, США
    »  Место проживания: Инглвуд, Калифорния, США
    »  Рост: 178 см
    »  Вес: 84 кг
    »  Деятельность: спортсмен, фитнес-модель, танцор и тренер
    »  Социальное положение: женат

Ссылки на соцсети

https://www.instagram.com/michaelcvazquez/?hl=ru

Краткая биография Майка Васкеса

Майк Васкес родился в Питсбурге, штат Флорида. В детстве отсутствие отца было причиной глубокой неуверенности Майка в себе. В результате парень связался с уличными бандами и сильно увлекся выпивкой. После многих шумных и развязных вечеринок Майк понял, что пришло время измениться и стать хорошим примером для собственного сына.

Брейк-данс и спорт стали новым начинанием и источником вдохновения для Васкеса. Необходимость и желание дать своему ребенку все самое лучшее, чего сам Майк был лишен, давало силы работать над собой.  

Тренировки и питание Майка Васкеса

Майк Васкес начал работать над собой и записался в спортзал. Спортсмен впитывал знания и искал информацию о тренировках в интернете. В скором времени Васкес нашел свой путь и создал прекрасную спортивную и подтянутую фигуру.

Тренировочная программа Васкеса включает в себя элементы тяжелой атлетики, акробатики, кроссфита, брейкданса и калистеники. Майк тренируется каждый день, не позволяя себе выходных.

Одним из наиболее популярных комплексов является «Заход на 400 раз», который включает 50 повторений таких упражнений:

    »  Классические отжимания
    »  Выпрыгивания из приседа
    »  Австралийские подтягивания
    »  Выпрыгивания на скамейку
    »  Жим штанги над головой
    »  Приседания со штангой на груди
    »  Тяга гантели в планке
    »  Классические отжимания

Для разработки всего тела Васкес проделывает такой комплекс:

    »  Подтягивания на перекладине
    »  Подтягивания на перекладине с утяжелителями
    »  Бриллиантовые отжимания
    »  Отжимания с утяжелителями
    »  Сумо-приседания
    »  Приседания сумо с гантелей
    »  Выпады
    »  Выпады со штангой
    »  Берпи
    »  Бег на тредмиле

Для поддержания спортивной формы, Васкес предпочитает только рациональное питание и покупает натуральные продукты. Основу рациона составляют постный белок, сложные углеводы и полезные жиры. Майк предпочитает готовить еду самостоятельно и заранее.

Васкес разбивает все дневное меню на три основным приема пищи и 1-2 перекуса. Сухофрукты, орехи и семечки – отличный способ быстро пополнить энергию и идеально подходят для перекуса. На завтрак калистеник атлет предпочитает белковый омлет, порцию каши с сыром или тосты из цельнозернового хлеба с овощами и молоком. В первом приеме пищи обязательно должны быть углеводы и протеин.

На обед спортсмен употребляет сложные углеводы и белок. Салат из овощей, специи и зелень – отличный способ дополнить и разнообразить рацион. На ужин Васкес предпочитает печеную рыбу или морепродукты с овощами.

Майк полностью исключил из меню кондитерские изделия и алкоголь, а также ограничил употребление соли и сахара. Для поддержания водного баланса атлет предпочитает воду с лимоном или травяные чаи.

В качестве источника энергии и белка, Васкес употребляет протеин.

Фототрансформация Майка Васкеса

Майк Васкес

Майк Васкес – популярный тренер гибридного направления. Более всего Васкес известен сочетанием калистеники, брейк-данса и атлетики. Для атлета именно рождение сына стало главной мотивацией для привнесения изменений в жизнь.

Преображение Майка Васкеса

Майк увлекался алкоголем, вечеринками и уличной едой. В результате мужчина страдал от излишнего веса и одышки. Ради того, чтобы стать прекрасным и мотивирующим примером для своего сына, Васкес решил измениться.

Майк Васкес

Напряженная работа над собой в течение нескольких лет позволила Васкесу добиться выдающихся результатов. Майк не позволяет себе выходных и передышек. Чтобы добиться цели, считает атлет, ее обязательно необходимо визуализировать.

Майк Васкес

Майк Васкес ради своего сына сбросил лишние килограммы и перестал употреблять алкоголь. Мужчина всерьез увлекся фитнесом и спортом, привнёс в жизнь принципы рационального питания. Васкес – отличный мотивирующий пример для всех мужчин и родителей.

Личная жизнь

Васкес поддерживает романтические отношения с Кристиной Хименес. Девушка работает фото и фитнес-моделью под эгидой Almond Talent. Пара растит сына. Семья часто проводит совместные тренировки.

https://www.instagram.com/p/Br351pCjabv/

Видеотренировки Майка Васкеса

 

Интересные факты

    »  Тренировочный стиль: гибридный
    »  Стартовое упражнение: отжимания
    »  Любимая песня для тренировки: «Remember The Name» Fort Minor
    »  Организация: Team Performix

Автор: ForceMan от 19-12-2018, 23:16
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.