Михаил Кокляев – знаменитый российский спортсмен и чемпион в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и силовом экстриме. Великолепных спортивных результатов Кокляеву удалось добиться благодаря настойчивой и упорной работе над собой. Михаил является восьмикратным чемпионом России, а также выступал за олимпийскую сборную страны. Сам богатырь называет себя балагуром, хохотуном и матерщинником.
Общие и антропометрические данные
» Полное имя: Михаил Викторович Кокляев (Mikhail Koklyaev)
» Родители: отец – Виктор Васильевич
мать – Галия Сафиуллина
» Дата рождения: 17.12.78 г.
» Возраст: 40 лет
» Родной город: Челябинск, Россия
» Рост: 192 см
» Социальное положение: женат
» Вес: 160 кг
Биография Михаила Кокляева
Легендарный русский богатырь Михаил Кокляев (родился 17 дякабря 1978 г.) из Челябинска знаменит благодаря своим достижениям в силовых видах спорта. Мальчик посещал школу №140, однако вскоре был переведен в ООШ №29. После выпуска Кокляев продолжил обучение на заочном отделении факультета физкультуры и безопасности ЮУрГГПУ.
Будущий чемпион пришел в спорт в возрасте 13 лет, рост мальчика уже составлял на тот момент 170 см, а вес – 57 кг. Спустя всего три года упорных занятий тяжелой атлетикой, Михаил защитил звание мастера спорта. А в возрасте 20 лет успешно сдал нормативы МС международного класса. Армейскую службу чемпион прошел в ракетных войсках стратегического назначения.
Большую часть времени Кокляев посвящал подготовке и выступлению на различных конкурсах и соревнованиях. В период с 1997 по 2004 спортсмен входил в состав сперва молодежной, а затем и национальной сборной по тяжелой атлетике. Богатырь неоднократно защищал честь страны на чемпионатах в Польше, Сербии, Шотландии и других странах.
В 2004 г. руководство ФТАР отказало Кокляеву в участии в Олимпиаде. Богатырь тогда запил. Однако благодаря поддержке родных и близких, Михаилу все же удалось взять себя в руки и вернуться в большой спорт.
В 2005 г. Кокляев решил попробовать себя в силовом экстриме. Российский богатырь выступил на «Играх горцев», командном соревновании «Богатыри на Хортице» и на мировом чемпионате. За безупречные выступления и великолепные результаты, Михаилу было присуждено звание самого сильного человека России за 2005 г.
В 2006-2011 гг. Кокляев пробует себя на соревновании «Арнольд Классик». В последующие годы атлет продолжает активно участвовать в различных российских и международных турнирах.
С 2011 г. русский богатырь все чаще появляется на чемпионатах в качестве рефери или ведущего.
Личная жизнь: жена, дети
Михаил Кокляев счастливо женат. Избранницу богатыря зовут Оксана. Пара растит двоих детей: Михаила и Диану. Семья много времени проводит вместе.
Тренировки и питание
Михаил Кокляев - многократный чемпион и обладатель многочисленных титулов в силовом экстриме. Спортсмен тренируется 5 раз в неделю, иногда проводя по 2 тренировки в день. Основной комплекс упражнений содержит различные вариации тяг, приседов, наклонов и растяжки.
Нагрузки не выполняются с максимальным весом, но с субмаксимальным. Количество повторов 3-5, каждый последующий делается с большим весом. Отдых между упражнениями – до 5 минут, столько, сколько потребуется для полного восстановления.
Дважды в неделю Кокляев посещает бассейн. В качестве отдыха раз в неделю – сауну. Для уменьшения массы тела, богатырь предпочитает кардионагрузки.
День 1:
Утро
» Рывковая протяжка
» Рывок штанги с виса и с колен
» Рывок штанги с низких плинтов
Вечер
» Жим штанги на грудь
» Тяга толчковая
» Тяга рывковая
» Приседания со штангой на плечах
День 2:
» Жим штанги стоя
» Рывок узким хватом
» Толчок с груди
» Приседания с выпрыгиванием
» Тяга верхнего и нижнего блока на трицепс
» Французский жим
» Жим штанги на бицепс
День 3:
Утро
» Рывковая протяжка
» Рывок с помоста и виса
» Рывковая тяга
Вечер
» Толчок со стоек
» Тяга с плинтов
» Приседания со штангой на груди
» Рывок классическим хватом
День 4:
» Швунг жимовой» Рывок с виса
» Тяга штанги к подбородку узким хватом
» Тяга верхнего и нижнего блока на трицепс
» Французский жим
День 5:
» Приседания со штангой на плечах
» Попеременный жим гантелей
» Толчок с груди широким хватом
» Тяга верхнего и нижнего блока на трицепс
» Французский жим
Михаил Кокляев употребляет большое количество пищи для поддержания силы и массы. Суточная калорийность колеблется в пределах 5-7 тыс. ккал. Основную часто рациона составляют белки, которые дополняют углеводы и, в меньшей степени, жиры. Поддержание водного баланса на протяжении дня и во время тренировки – еще один обязательный элемент рационального питания.
На завтрак богатырь предпочитает яичницу, каши и молочные продукты. На обед Михаил съедает первое, гарнир с большой порцией мяса, салат и запивает все фруктовым соком. Ужин также состоит из большого количества блюд.
Ютуб, медийность Михаила Кокляева
Михаил Кокляев много времени посвящает развитию и популяризации силовых видов спорта в России. Чемпион путешествует по стране, проводит и посещает всевозможные конференции, тренинги и семинары. Кокляев часто выступает с показательными номерами на спортивных фестивалях.
В 2008 г. богатырь завел канал на ютуб. Количество просмотров роликов превысило 33 млн, а количество фанатов – 219 тыс. Канал посвящен вопросам силовых видов спорта, прокачке и питанию. Самый знаменитый проект Кокляева – «Реальная качалка».
Фото Михаила Кокляева
Видео Михаила Кокляева
Интересные факты
» В октябре 2009 г. Михаил Кокляев сбил мужчину. Спортсмен управлял транспортным средством находясь в нетрезвом состоянии.
» Богатырь не выходил на связь с друзьями и никак не комментировал свое поведение в прессе.
» Будучи в составе экспериментальной юниорской сборной, Кокляев повредил колено. Старая травма периодически беспокоит спортсмена и сейчас.
» В 2011 г. выступление Кокляева на «Арнольд Классик» отметил сам основатель турнира – Арнольд Шварцнегер. Актер написал президенту РФ твиттер-сообщение, восхищаясь силой русских богатырей. Реакция Медведева была довольно лаконичной: «Да, русские мужчины вообще такие сильные».
» В подростковый период Михаил увлекался единоборствами и посещал секции карате и бокса.
» Михаил Кокляев зубами тянул на себе автобус, танк и «Хаммер». Но самой суровой нагрузкой спортсмен считает тягу двупалубного прогулочного катера.
» Атлет сотрудничает с компанией спортивного питания Sun.
» Всего за свою спортивную карьеру Кокляев получил множество травм и семь раз был вынужден делать операции.
Рекорды: жим, тяга, присед
» Рывок штанги: 210 кг
» Толчок штанги от груди: 250 кг
» Жим лежа: 230 кг
» Приседание со штангой: 380 кг
» Становая тяга: 417,5 кг
Отношение к стероидам
Михаил Кокляев не скрывает своего позитивного отношения к стероидам. Сам богатырь набрал внушительную массу благодаря приему тестостерона и метандростенолона. Как замечает спортсмен, в любом большом спорте без допинга достичь выдающихся результатов невозможно.
Автор: ForceMan от 13-12-2018, 21:29
