Игорь Войтенко - биография, тренировки, мотивация, рост, вес, жена (девушка)

Игорь Войтенко - уличный воин и простой парень, который рискнул и не прогадал. Путь одного из самых знаменитых кумиров спортивного мира – отличный мотивационный пример кропотливой и упорной работы над собой ради достижения мечты. Войтенко - спортсмен, турникмен, бодибилдер, бизнесмен и мотиватор. Игорь считается одним из наиболее популярных и удачных фитнес-блогеров. Спортсмен выпустил огромное количество программ, которые заработали много позитивных отзывов, выпускает одежду под брендом "Road to the Dream" и даже открыл собственный тренажерный зал.

Антропометрические данные и ссылки на соцсети

    »  Полное имя: Игорь Войтенко
    »  Дата рождения: 26.02.1993 г.
    »  Возраст: 25 лет
    »  Место рождения: г. Шахтерс, Донецкая обл., Восточная Украина
    »  Детятельность: турникмен, спортсмен, бодибилдер, бизнесмен, видеоблоггер, дизайнер
    »  Семейное положение: женат
    »  Вес тела: 80 кг
    »  Рост: 180 см

Ссылки на профили Игоря Войтенко:

    »  https://vk.com/ingvarvoitenko
    »  https://www.facebook.com/profile.php?id=100024186703688
    »  https://www.instagram.com/ingvarvoitenko/
    »  https://www.youtube.com/channel/UC7DFMwmTVwwSO2E5vs2GgQw

Ссылки на магазин Игоря Войтенко:

    »  https://vk.com/roadtothedream
    »  https://www.instagram.com/roadtothedream/
    »  https://roadtothedream.com/

Биография Игоря Войтенко

Путь к мечте начинающего спортсмена не был легким и приятным. Спорт для Игоря Войтенко стал основой мотивации и выживания в трудных условиях. Видеоканал на Youtube – отличная возможность для бодибилдера поделится с другими своим опытом проработки тела и характера и вдохновить других фанатов спорта и здорового образа жизни.

Детские и школьные годы

Знаменитый фитнес-блогер Игорь Войтенко родился в маленьком городке с говорящим названием Шахтерск в Донецкой области, Украина. В детстве и юности паренек не отличался какими-либо выдающимися талантами или успехами. Парня отличали крайняя стеснительность и скромность. После 9-го класса Игоря по рекомендации родителей поступил в техникум и получил образование газосварщика.

В маленьком городке работы катастрофически не хватало. Войтенко в поисках счастья и лучшей жизни был вынужден переехать в Польшу. Незнание языка и отсутствие стартового капитала вынудили Игоря согласиться на работу в сети ресторанов быстрого питания MacDonalds. По словам самого бодибилдера, именно необходимость выживать и способствовала быстрому накоплению знаний, опыта и умению создавать и использовать любые возможности.    

Работа в Польше: Макдональдс и раздача листовок

Первое время после пеерезда в Польшу, Игорь Войтенко был вынужден делить одну комнату с еще пятью парнями. Денег катастрофически не хватало на пропитание, не говоря уже о проезде. Каждый день Войтенко тратил по 3-4 часа на дорогу до роботы и домой.  

Не зная языка бодибилдер был вынужден соглашаться на любую работу. Сперва Войтенко устроился раздавать рекламные листовки. Спустя некоторые время, немного подучив язык, Игорь согласился работать в  Макдональдсе. В кафе быстрого питания бодибилдер трудился около года. Примерно столько времени потребовалось для раскрутки бренда и ютуб-канала. В скором времени Войтенко перебрался в Москву, которая предоставляет гораздо больше возможностей для самореализации, чем небольшой родной городок Игоря.

Тренировки и питания Игоря Войтенко

Спортивный путь начался в 2015 году, когда Войтенко опубликовал свое первое видео. В сообщении под названием «Фитнес-путешествие»  («На пути к мечте | RD 0») парень делился планами и надеждами на будущее. По приезде в Польшу у Войтенко не было денег на абонемент в тренажерном зале и индивидуальные занятия у тренера. Спорт стал отличным методом борьбы со стрессом, а кроме того, со временем принес славу и деньги.  

Программа тренировок

Первым спортзалом для Игоря Войтенко стали местные открытые площадки, парки и собственная комната. В качестве спортивных снарядов бодибилдер использовал 6 л канистры с водой. Игорь много времени уделял пешим прогулкам.

Стрит воркаут стала для Войтенко спасением и религией. Занятия на перекладине и брусьях – основа фитнес-программы Игоря. Спортсмен снимал на камеру и выкладывал в Сеть буквально каждый свой шаг. Через 3 месяца на его канал было подписано уже 1 тыс. фанатов.            

После возвращения из Польши, Игорь Войтенко посвятил свое время исключительно совершенствованию тела.

Примерная программа питания

Во время проживания в Польше, Игорь Войтенко был ограничен в бюджете, однако старался придерживаться рационального питания. Набор массы требовал в диете максимального содержания протеина.  

Основу меню составляли яйца, которые усваиваются на 98%. Альтернативой мясу Игорь выбрал печень, которая на 40% дешевле куриной грудки. Творог, молоко и горошек стали альтернативными источниками белка. В качестве дополнения бодибилдер отдал предпочтение макаронам, рису и овсянке. Витамины спортсмен получал из яблок, капусты и лука.

Пример меню на день:

    »  Завтрак: омлет из 3 яиц с луком.
    »  Второй завтрак: 70 г овсянки с молоком и половинкой очищенного яблока.
    »  Обед: макароны с капустой, луком и куриной печенью.
    »  Ужин: творог с половинкой яблока.

Проект и программа тренировок "Воины Спарты"

Доход от роликов на YouTube составлял около 2 тыс. грн (5 тыс. руб.). Возросшая популярность и успехи в спорте натолкнули Войтенко на создание собственной фитнес-программы. Бизнес-идею подхватил брат Игоря, Артем. Совместными усилиями были созданы сайт и приложение для занятий. Общий доход составил порядка (3,8 млн руб.). Фитнес-программа направлена на трансформацию тела в домашних условиях.

«Воин Спарты» также включают в себя закрытое сообщество в соцсети «Вконтакте». Количество фанатов превышает 3 тыс. человек. Люди, которые приобрели фитнес-программу  тренировок Войтенко обмениваются рекомендациями по тренировкам и питанию и выкладывают фотоотчеты достигнутых результатов.

Бренд "Road to the Dream"

Задолго до запуска программы «Воины Спарты» был придуман бренд.  Девиз бренда: «Мотивация – ключ к успеху». Интернет-магазин реализует спортивную одежду от Игоря Войтенко.

RD представляет собой сообщество единомышленников, для которых спорт – религия и жизнь. Road to the Dream включает бренд одежды для фитнеса, несколько спорт- программ, YouTube-канал с 500 тыс. фанатов, посвященный воркауту, и мотивационные тексты для спортсменов.

На сегодняшний день бренд предлагает несколько типов тренировочны программ: «Воины Спарты», «Путь Геракла», «Уличный Воин» и «Пресс». Каждая программа включает в себя видеоуроки, подробные инструкции к упражнениям, планы питания с рецептами, интерактивный календарь и дневник тренировок.

В августе 2018 г. Road to the Dream провели чемпионат, победители которого получили возможность подписать контракт с RD. На сайте проходил конкурсный видеоотбор. Каждый участник должен был прислать видео с выполненными упражнениям. Конкурсное жюри отобрало лучших и самых сильных спортсменов.  

Ютуб канал: история создания

Путь видеоблогера Игорь Войтенко начал с публикации своего первого видео «На пути к мечте | RD 0», где спорстмен делился планами и мечтами. Все свои тренировки бодибилдер записывал и выкладывал на своем канале. Честные публикации о фитнесе, диете и достигнутых результатах привлекли внимание фанатов, которые подписались на страничку Войтенко. Спустя год на канал было подписано более 30 тыс. людей.

Цель Игоря Войтенко – не менее 1 млн подписчиков и обучение у Патрика-Бет-Дэвида. Канал Valuetainment предоставляет бесплатную возможность менторства под руководством одного из самых успешных бизнесменов США.  

Линия Одежды: магазин, футболки

Бренд Road to the Dream также предлагает одежду и аксессуары для спорта и фитнеса. Магазин предлагает мужчинам и женщинам красивые и качественные вещи. Линейка представлена неброскими цветами.  

Личный тренажерный зал

В феврале 2018 году состоялась официальная церемония открытия фитнес-зала Войтенко Road to the Dream в г. Москва. Помещение разделено на два отдельных зала с площадкой для кроссфита и тренажерами. Отдельно располагается гостевая зона, душевые и раздевалки. Музыка подобрана хардкорная. Тренажерный зал получил хорошие отзывы и обзоры.

Фототрансформация: до и после

Начало фитнес-путешествия Игоря Войтенко попало как раз на период его работы в Макдональдсе в Польше. Ниже представлено фото спортсмена до и после работы над собой.

Войтенко катастрофически не хватало денег на еду и транспорт, что уже говорить о такой роскоши, как посещение тренажерного зала и индивидуальные занятия. И Игорь признал пол своим лучшим другом. Отжимания, работа с прессом и другие эксперименты принесли потрясающие результаты. Жир ушел, мышцы стали рельефнее и красивее.

Спустя два года упорных тренировок Войтенко демонстрирует прекрасное тело с четким контуром мышц.

Личная жизнь: девушка, жена

Летом 2018 года Игорь Войтенко выложил видео под названием «Делаю предложение своей девушке». Спорстмен известен своим негативным отношением к романтическим отношениям считая, что они отвлекают от достижения цели и спорта. Поэтому женитьба знаменитого бодибилдера оказалась неожиданной и вызвала немалый резонанс среди фанатов Войтенко. В видео Игорь очень тепло отзывается о своей жене.

Сестра Игоря Войтенко

Анастасия Войтенко – также популярный видео блогер. Сестра знаменитого бодибилдера ведет блог о работе над собой и делиться рецептами полезной пищи. Анастасия помогает братьям в ведении бизнеса, организует и курирует встречи с фанатами. Кроме того, Войтенко активно принимает участие в жизни религиозной Общины Христиан Адвентистов седьмого дня. На сегодняшний день девушка проживает в Киеве.

Интересные факты и ответы на вопросы

Плей-лист Игоря Войтенко: что слушает во время тренировок

Игорь Войтенко отдельным видео выложил подборку любимых песен для тренировки. Активно двигаемся под энергичную музыку.

Как сушится?

Сушка – короткая диета для удаления излишком жира и воды. Такая диета помогает подчеркнуть рельеф мышц. Игорь Войтенко отдает предпочтение циклическому голоданию. Вся пища потребляется с 14:00 до 20:00 часов. Такой подход повышает ранний пик гормона роста и организм расщепляет жир для получения энергии.  

Какая машина, любимая стрижка и прически

Модель машины: Volkswagen Passat C6

Любимая стрижка и прическа: коротко подстриженные волосы          

Где живет и сколько сейчас лет?

В 2018 году Игорь Войтенко проживает в г. Москва, Россия. Бодилидеру 25 лет.

Сколько зарабатывает денег?

Источники дохода Игоря Войтенко включают рекламу и доход от подписчиков на платформах ютуб и инстаграм, продажу программ тренировок, онлайн-магазин одежды и тренажерный зал RD. В среднем, как подсчитали фанаты, доход спортсмена за год составляет около 85 тыс. долларов США.

Цели на жизнь, мотивация и философия

Каждый год бодибилдер ставит новые задачи перед собой и делает все и больше, чтобы их достичь.  Цель Игоря Войтенко – стать топовым воркаутером в мире. Среди своих задач спортсмен выделяет продвижение и популяризацию спорта, своего бренда и построение крепкого брака. Бодибилдер желает попасть в Нью-Йорк для обучения у Патрика-Бет-Дэвида.

Мотивация и философия Войтенко переплетены. Ключ к успеху – быть одержимым своей целью и видеть ее как миссию, а не задачу. Постоянный поиск путей достижения задачи, пусть маленькие, но ежедневные шаги в сторону мечты. По словам Игоря, цель должна быть грандиозной и масштабной, все остальное – рутина.    

Книги и литература

    »  Успех, - Кто заплачет когда ты умрешь, - Робин Шарма
    »  Деньги, - Наука стать богатым - Уоттлз Уоллес ,
    »  Богатый Папа Бедный Папа - Робер Киосаки
    »  Мотивация, - 10Х Правило - Грант Кардон
    »  Вдохновение, - Моя Невероятная История - Арнольд Шварцнеггер
    »  Харизма - Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей - Дэил Карнеги
    »  Мужество, - Необузданное сердце - Элдридж Джон
    »  Путь Настоящего Мужчины - Дэвид Дэйда
    »  Развитие, - Закон Успеха - Наполен хилл,
    »  Разбуди в Себе Исполина -Тони Роббинсон.
    »  Фундамент - Библия.

Причастность к воркауту

Основа всех тренировок Игоря Войтенко – стрит воркаут. Акцент делается на работу с полом, брусьями и турником. Такой подход, на личном примере спортсмена, позволяет добиться невероятных успехов в проработке тела.

Подборка лучших цитат

«Когда никто в тебя не верит, ты ловишь мотивацию втрое больше».

«Я здесь, чтобы доминировать!».

«Ключ – это быть чем-то одержимым».

«Найди зачем ты это делаешь – и придет мотивация».

«С тяжелой работой возможно все».

Почему говорит с акцентом?

Акцент Игоря Водйтенко частично следствие его украинского происхождения, частично подражание американскому говору.

Фото Игоря Войтенко

Видеотренировки Игоря Войтенко

Особое исполнение упражнений от Игоря Войтенко

1. Турник

На брусьях и турнике Игорь Вотйенко повторяет 6-14 повторений для наработки мышечной массы. Спортсмен работает до отказа. Отдых длится 1-2 минуты, после чего выполняется еще один сет. Лучшим турником для Игоря служит прибитая деревянная планка.

2. Скакалка

Игорь Вотйенко предложил челлендж на 30 дней для борьбы с жиром. Для утренних тренировок спортсмен использовал сочетание прыжков на скакалке и отжимания. Тренировки увеличили показатели выносливости и силы.

3. Отжимания

В видео представлены различные типы отжиманий с прогрессивным повышением сложности упражнения.

4. Тренировка пресса

Среди челенджей Игоря Войтенко также есть квест на прокачку пресса за 30 дней. Комплекс представляет собой 4 упражнения по 45 секунд:

  • Гибридные скручивания

  • Колени в планке

  • Носки к небу

  • Велосипед

Автор: ForceMan от 8-08-2018, 23:13
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив