Программы тренировок и рекомендации



Тренировки

Польза тренировок для здоровья

06.12.2020
В настоящее время для многих женщин одной из важнейших задач на пути к самосовершенствованию является похудение. Все чаще средством для достижения цели становятся силовые упражнения. Они помогают скорректировать пропорции тела. Наибольшего эффекта можно добиться при соблюдении определенных правил силовых тренировок.
Тренировки

Стретчинг - простые упражнения на растяжку

13.09.2020
Фитнес начинает пользоваться успехом не только у молодежи. Физические нагрузки всегда являлись лучшим средством для поддержания нашего организма в тонусе, конечно если не злоупотреблять ими. Суть стретчинга в том же - оказывать исключительно благоприятное воздействие на человека.
Тренировки

Бокс и тренировки: все плюсы этого вида спорта

26.05.2020
Однообразным и скучным тренировкам в спортзалах многие предпочитают бокс. Он укрепляет волю и дух, способствует повышению физической и психологической выносливости, придает уверенность в своих силах. Профессиональные занятия проходят в группах или индивидуально.
Тренировки

Бесплатные онлайн тренировки дома: топ-5 лучших сервисов

30.04.2020
Что делать, когда все вынуждены остаться дома? Конечно, заниматься собой и своим саморазвитием. Безусловный хит – бесплатные онлайн-тренировки дома для девушек и мужчин, которые не хотят снижать темп физических нагрузок даже во время карантина.
Тренировки

Тренажеры для зала: особенности и виды

06.04.2020
Оборудование для спортзалов играет ключевую роль в занятиях спортом, а его грамотный подбор и расположение в зале повышает удобство тренировок для большого количества посетителей.
Программы тренировок и рекомендации

Стретчинг для детей детского сада: детский игровой стречинг

02.04.2019
Игровой стретчинг – тренировка на растяжку мышц, которая проводится в игровой форме. Интерактивная игра с непосредственным участием вовлекает детей и делает занятие интересным и понятным.
Программы тренировок и рекомендации

Стретчинг - что это такое в фитнесе: полное руководство по направлению вида спорта

01.04.2019
Стретчинг – одно из направлений фитнеса для улучшения растяжки мышц и гибкости. Растяжка является обязательным элементом подготовки всех профессиональных спортсменов.
Программы тренировок и рекомендации

Растяжка дома для начинающих девушек

21.03.2019
Растяжка является обязательным элементом подготовки профессиональных спортсменов к соревнованиям, а также используется для реабилитации больных.


Программа тренировок нужна каждому, кто ходит заниматься в спортзал. С её помощью можно правильно распределить нагрузку на каждую группу мышц и добиться желаемого результата быстрее. Сделайте ваше тело идеальным с Форсменом – вашим персональным тренером!

Нарастить мышечную массу, узнать, с чего начать занятия в спортзале, набрать или сбросить вес и подготовиться к соревнованиям теперь легко! Выберите программу для тренировок в тренажёрном зале и приступайте к совершенствованию своего тела!

На сайте вы сможете найти уйму программ тренировок для тренажёрного зала. Каждая из них имеет свои особенности. Перед началом занятий обязательно убедитесь, что уровень вашей физической подготовки соответствует выбранной схеме занятий.

Если вы только начинаете заниматься в зале, то наверняка вам будет интересно узнать побольше о программах тренировок на массу и рекомендациях для сбрасывания лишнего веса. Форсмен подготовил для вас самую свежую и интересную информацию об этом. Подберите подходящую программу для тренажерного зала и отправляйтесь совершенствовать своё тело!

Кстати, многие новички теряются в спортивном зале и начинают заниматься на всех тренажерах сразу. Однако, такая программа тренировок часто заканчивается плачевно. Из-за неправильного расчёта силы, неопытный спортсмен может травмировать мышцы, или даже кости. Чтобы этого не допустить, следуйте рекомендациям Форсмена, следите за обновлениями программ тренировок в зале и занимайтесь на тренажерах правильно. Только так вы сможете набрать массу быстрее, при этом, запасая мышцами, а не жиром.

Учтите, что со временем вам нужно будет совершенствовать программу тренировок в зале, постепенно увеличивая нагрузку. Обращаться к дорогостоящему тренеру для этого не придётся – Форсмен уже разработал систему, по которой можно будет работать более опытным спортсменам.

Даже если вы давно ходите в спортивный зал и все тонкости правильного выполнения упражнений на массу вам знакома, то не лишним будет узнать о новых методиках занятий на тренажерах или без них. Кстати, кроме упражнений на сайте вы найдёте много полезной информации о питании для спортсменов. Совместите правильный рацион с программой тренировок, и ваше тело всегда будет красивым, а главное, здоровым. Прислушайтесь к рекомендациям Форсмена – вашего персонального тренера!