Лучшие программы тренировок для спортзала. Занимайтесь с пользой!

Программы тренировок и рекомендации



Для мужчин

Конор Макгрегор - биография, фото, вес, рост, жена, бои бойца из Ирландии

07.12.2018
Конор Макгрегор – популярный профессиональный боец Ultimate Fighting Championship (UFC) ирландского происхождения. The Notorious выступал и завоевал титулы чемпионов в полулегкой и легкой весовых категориях.
Для мужчин

Виталий Давай - биография фитнес блогера, бодибилдера и тренера

11.10.2018
Виталий Дан – российский видео блогер, фитнес-гуру и персональный тренер. Дан проводит дистанционные консультации по питанию, индивидуальным программам тренировок и о том, как эффективно и правильно использовать фармакологию.
Для мужчин

Дмитрий Варгунин - биография фитнес блогера, бодибилдера и тренера

09.10.2018
Дмитрий Варгунин – фитнес-блогер и персональный тренер из Москвы, автор одноименного канала на Youtube.Основная специализация Варгунина включает консультирование и составление индивидуальных планов тренировок, налаживание питания и помощь в реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Помимо личных и удаленных тренировок, Дмитрий сотрудничает с брокерскими конторами.
Для мужчин

Денис Минин - биография, программа тренировок, фото уличного воркаутера

07.10.2018
Денис Минин - спортсмен, турникмен и стрит воркаутер. Денис активно занимается популяризацией идей ЗОЖ среди молодежи Украины и других стран. Атлет является одним из сооснователей и идейных вдохновителей международного движения «За Здоровый Образ Жизни». Минин – один из немногих спортсменов, которые придерживаются вегетарианской диеты.
Для мужчин

Фрэнк Медрано - биография, программа тренировок, фото уличного воркаутера

04.10.2018
Фрэнк Медрано – всемирно известный спортсмен направления калистеник, приверженец веганской диеты и вдохновение для людей, которые делают свои первые шаги в сфере фитнеса и здорового образа жизни. Основным мотивом для занятий спортом для Фрэнка стало желание сбросить лишний вес и наладить свое здоровье. Медрано на своем ютуб канале раскрывает тайны альтернативного подхода к упражнениям, показывая, какие выдающиеся результаты может принести тренировка с собственным весом.
Тренировки

Правила эффективных занятий на силовых тренажерах

03.10.2018
Наверняка многие знакомы с такими конструкциями, установленными в спортивных залах, как силовые тренажеры.
Для мужчин

Максим Трухоновец: рост, вес, биография мирового рекордсмена, атлета, турникмена

27.09.2018
Максим Трухоновец – атлет, стрит воркаутер и турникмен с мировым именем из Беларуси. Спортсмен известен своим нестандартным подходом к тренировкам. На одном из соревнований в Минске Трухоновец установил новый мировой рекорд по чистым выходам силой на обе руки. Кроме всего прочего, Максим совмещает адские тренировки и выступления на чемпионатах с успешной работой в IT-сфере.
Для мужчин

Виктор Блуд - биография, рост, вес и возраст известного силового атлета и фитнес блогера

24.09.2018
Виктор Блуд – российский спортсмен, богатырь и силач, основатель и руководитель спортивной труппы «Силачи старой школы». Атлет возрождает традиции и трюки времен царской России. Выступления команды всегда вызывают бурю эмоций и ажиотаж у зрителей. Блуд также ведет собственный влог на ютуб, постит фото и видео в профиля инстаграма и стремится максимально популяризовать спорт среди молодежи.


Программа тренировок нужна каждому, кто ходит заниматься в спортзал. С её помощью можно правильно распределить нагрузку на каждую группу мышц и добиться желаемого результата быстрее. Сделайте ваше тело идеальным с Форсменом – вашим персональным тренером!

Нарастить мышечную массу, узнать, с чего начать занятия в спортзале, набрать или сбросить вес и подготовиться к соревнованиям теперь легко! Выберите программу для тренировок в тренажёрном зале и приступайте к совершенствованию своего тела!

На сайте вы сможете найти уйму программ тренировок для тренажёрного зала. Каждая из них имеет свои особенности. Перед началом занятий обязательно убедитесь, что уровень вашей физической подготовки соответствует выбранной схеме занятий.

Если вы только начинаете заниматься в зале, то наверняка вам будет интересно узнать побольше о программах тренировок на массу и рекомендациях для сбрасывания лишнего веса. Форсмен подготовил для вас самую свежую и интересную информацию об этом. Подберите подходящую программу для тренажерного зала и отправляйтесь совершенствовать своё тело!

Кстати, многие новички теряются в спортивном зале и начинают заниматься на всех тренажерах сразу. Однако, такая программа тренировок часто заканчивается плачевно. Из-за неправильного расчёта силы, неопытный спортсмен может травмировать мышцы, или даже кости. Чтобы этого не допустить, следуйте рекомендациям Форсмена, следите за обновлениями программ тренировок в зале и занимайтесь на тренажерах правильно. Только так вы сможете набрать массу быстрее, при этом, запасая мышцами, а не жиром.

Учтите, что со временем вам нужно будет совершенствовать программу тренировок в зале, постепенно увеличивая нагрузку. Обращаться к дорогостоящему тренеру для этого не придётся – Форсмен уже разработал систему, по которой можно будет работать более опытным спортсменам.

Даже если вы давно ходите в спортивный зал и все тонкости правильного выполнения упражнений на массу вам знакома, то не лишним будет узнать о новых методиках занятий на тренажерах или без них. Кстати, кроме упражнений на сайте вы найдёте много полезной информации о питании для спортсменов. Совместите правильный рацион с программой тренировок, и ваше тело всегда будет красивым, а главное, здоровым. Прислушайтесь к рекомендациям Форсмена – вашего персонального тренера!