Программы тренировок и рекомендации

Тренировки в домашних условиях

Как начать правильно бегать по утрам

03.07.2017
Зачем нам нужно бегать и делать это утром? Какой бег будет приносить пользу вашему телу?
Тренировки

Как тренироваться мужчинам после 40 лет | Программа тренировок

13.12.2016
Привет дорогие друзья. Речь в данной статье пойдет о тренировках мужчин старшей возрастной группы, мы ответим на вопросы как тренироваться тем, кому за 40 и больше лет. Расскажем об особенностях силовых тренировок мужчин в зрелом возрасте. Акцент поставлен на начинающих и новичках, которые делают первые шаги в возрасте 40+.
Тренировки

Как накачать пресс за неделю до кубиков

04.12.2016
Мы не зря дали такое название публикации – «Как накачать пресс за 1 неделю». Ведь все кликнувшие желают получить секретную суперметодику, и мы ею непременно поделимся, и состоит она буквально из одного слова – «НИКАК».
Тренировки

Как повысить уровень и выработку гормона роста тренировками

22.11.2016
Будут рассмотрены вопросы тренировок, их построения, выясним, как повысить гормон роста и увеличить его уровень в организме, чтобы он вырабатывался и помогал нам строить мышцы.
Тренировки

Кому легче накачаться худому или толстому?

31.10.2016
Сегодня будем говорить о двух совершенно разных категориях людей, которых объединяет одна цель – накачаться.
Тренировки

Как похудеть и накачаться если ты толстый

13.10.2016
Мечта, которая летает за гранями реальности для толстых – это способы похудения и накачки мышц, и желательно сделать это одновременно.
Тренировки

Программа тренировок менс физик: как качаются пляжники?

21.01.2016
Как тренируются менс физики, по какой программе? Кто они настоящие мужчины или халявщики?
Тренировки

Как накачать плечи: хардкорная тренировка дельт

02.10.2015
В данной статье мы расскажем, как накачать плечи использую хардкорную тренировку, но использовать при этом небольшие веса.

Программа тренировок нужна каждому, кто ходит заниматься в спортзал. С её помощью можно правильно распределить нагрузку на каждую группу мышц и добиться желаемого результата быстрее. Сделайте ваше тело идеальным с Форсменом – вашим персональным тренером!

Нарастить мышечную массу, узнать, с чего начать занятия в спортзале, набрать или сбросить вес и подготовиться к соревнованиям теперь легко! Выберите программу для тренировок в тренажёрном зале и приступайте к совершенствованию своего тела!

На сайте вы сможете найти уйму программ тренировок для тренажёрного зала. Каждая из них имеет свои особенности. Перед началом занятий обязательно убедитесь, что уровень вашей физической подготовки соответствует выбранной схеме занятий.

Если вы только начинаете заниматься в зале, то наверняка вам будет интересно узнать побольше о программах тренировок на массу и рекомендациях для сбрасывания лишнего веса. Форсмен подготовил для вас самую свежую и интересную информацию об этом. Подберите подходящую программу для тренажерного зала и отправляйтесь совершенствовать своё тело!

Кстати, многие новички теряются в спортивном зале и начинают заниматься на всех тренажерах сразу. Однако, такая программа тренировок часто заканчивается плачевно. Из-за неправильного расчёта силы, неопытный спортсмен может травмировать мышцы, или даже кости. Чтобы этого не допустить, следуйте рекомендациям Форсмена, следите за обновлениями программ тренировок в зале и занимайтесь на тренажерах правильно. Только так вы сможете набрать массу быстрее, при этом, запасая мышцами, а не жиром.

Учтите, что со временем вам нужно будет совершенствовать программу тренировок в зале, постепенно увеличивая нагрузку. Обращаться к дорогостоящему тренеру для этого не придётся – Форсмен уже разработал систему, по которой можно будет работать более опытным спортсменам.

Даже если вы давно ходите в спортивный зал и все тонкости правильного выполнения упражнений на массу вам знакома, то не лишним будет узнать о новых методиках занятий на тренажерах или без них. Кстати, кроме упражнений на сайте вы найдёте много полезной информации о питании для спортсменов. Совместите правильный рацион с программой тренировок, и ваше тело всегда будет красивым, а главное, здоровым. Прислушайтесь к рекомендациям Форсмена – вашего персонального тренера!