Кирилл Сарычев: биография, рост, вес, фото бодибилдера из России

Кирилл Сарычев – российский спортсмен, бодибилдер и пауэрлифтер с мировым именем. За невероятные достижения в силовых видах спорта, Сарычев стал легендой среди мировых спортсменов и получил прозвище «Русский гигант». Кирилл обладает чемпионским титулом по силовому пауэрлифтингу в весовой категории более 140 кг.    

Общие и антропометрические данные

    »  Полное имя: Кирилл Сарычев

    »  Прозвище: Русский гигант

    »  Дата рождения: 01.01.1989 г.

    »  Возраст: 29 лет

    »  Родной город: Пугачев, Саратовская обл., Россия

    »  Место проживания: Москва, Россия

    »  Рост: 197 см

    »  Масса тела: 160-176 кг

    »  Соревновательный вес: 160 кг

    »  Соревновательная категория: более 140 кг

    »  Объем бицепса: 60 см

    »  Социальный статус: женат

Краткая биография Кирилла Сарычева

Кирилл Сарычев (01 января 1989 г.р.) – легендарный русский богатырь, один из сильнейших людей в мире известен своими рекордами и достижениями в силовом пауэрлифтинге. Любовь к спорту мальчику привил его отец, который каждый день бегал, отжимался и качал пресс с сыном. Кирилл начал тягать железо в тренажерном зале с пятнадцати лет.

Талантливого и многообещающего атлета приметил Виктор Михеев, который заложил спортивную базу Сарычева. Благодаря усиленным тренировкам под грамотным руководством, Кирилл показывает свои первые результаты: приседания и жим – по 90 кг, становая тяга - 110 кг. Юноша постепенно набирает мышечную массу и в 16 лет уже весит более 80 кг и выступает под патронажем Международной Федерации Пауэрлифтинга (IPF). В 17 лет Кирилл получает звание мастера спорта.

В 2010 г. Сарычев выступает на своих первых соревнованиях «Битва чемпионов» по приглашению Андрея Федосеева. Юный богатырь показывает выдающийся результат и заслужено занимает первое место. Благодаря усиленной подготовке, силовые показатели Кирилла увеличились до таких цифр: приседания – 260 кг, тяга – 250 кг, жим лежа – 260 кг. Жим штанги без экипировки уже на тот момент достиг отметки в 215 кг. В 2012 г. Русский гигант становится двукратным победителем турнира.  

В 2011 г. Сарычев приступил к тренировкам под руководством Бориса Шейко. Тренер разрабатывает индивидуальные фитнес-программы и диеты для каждого своего подопечного, что позволяет достичь спортсменам выдающихся результатов. Именно грамотное руководство Шейко позволило Русскому гиганту достичь нескольких мировых рекордов.  

В 2014 г. Сарычев выступает на чемпионате Европы по пауэрлифтингу. В 2016 г. на мировом чемпионате спортсмен показывает лучший результат в становой тяге – 402 кг.

Личная жизнь

О личной жизни Кирилла Сарычева информации нет.В интервью 2013 г. спортсмен признался, что вовлечен в романтические отношения, однако никаких имен не называл. В 2014 г. пара связала себя узами брака. У них родился ребенок. В целом, атлет отметил, что никак не реагирует на оценивающие взгляды прекрасного пола.

Тренировки Кирилла Сарычева

Основной акцент в тренировочной программе Кирилл Сарычев делает на улучшение силовых показателей, прокачку выносливости и укрепление мышц спины. План меняется в зависимости от самочувствия спортсмена, желаемых целей и других факторов. Всех своих козырей спортсмен не раскрывает.

Кирилл Сарычев тренируется 3 раза в неделю по 4-5 часов. Пауза между упражнениями может достигать 10 минут, до полного чувства восстановления. Основные типы нагрузок включают жим штанги, приседания, различные варианты тяги и упражнения с гантелями.

День 1:

    »  Приседания со штангой. Нагрузка до 90% от максимальной.
    »  Жим штанги лежа.
    »  Приседания.
    »  Дополнительные упражнения для рук: разведение рук в тренажере, тяга нижнего блока на бицепс.

День 2:

    »  Глубокие приседания с гирей.
    »  Шраги со штангой стоя.
    »  Гиперэкстензия.
    »  Различные техники подтягиваний.

День 3:

    »  Жим лежа с субмаксимальной нагрузкой.
    »  Приседания со штангой.
    »  Жим лежа.
    »  Жим гантелей.
    »  Разведение гантелей в стороны.
    »  Подтягивания классическим хватом.

Кирилл Сарычев придерживается определенного цикла: выполняет жим 2 раза в неделю. Одно занятие проводится на максимальных нагрузках (250-290 кг), другое – на легких (170-200 кг), но выполняется 8 повторов с высокой скоростью. На следующей неделе спортсмен делает жим всего один раз на средней нагрузке (220-240 кг). Максимальные свои веса Сарычев не использует. Такой подход увеличил бы период восстановления до месяца и дольше.  

Приседания пауэрлифтер часто делает только 1 раз в неделю. Основная цель – сохранить силу в ногах для выполнения становой тяги.  

Обязательным элементом тренировки выступает база – прокачка рук и спины. Любимые упражнения Русского гиганта включают:

Жим штанги обратным хватом
Разведение рук с гантелями в стороны
Французский жим на блоке

Питание Кирилла Сарычева

Вес спортсмена жёстко контролирует тренер. Легендарный пауэрлифтер предпочитает употреблять большое количество высокоуглеродных продуктов. Количество приемов пищи в день составляет 4. Основу рациона составляют каши, различные сорта мяса и рыбы, сырой куриный белок. За один прием пищи Сарычев может съесть до 3 кг мяса.

Перед чемпионатами Русский гигант проводит углеводную загрузку. Большое количество простых углеводов позволяет спортсмену быстро восстанавливать энергию и работоспособность.

На ночь спортсмен предпочитает употреблять вареную куриную грудку и 1 л казеина.

Кирилл шутит, что может зайти в ресторан, заказать все десерты из меню и съесть их.  

Из спортивных добавок Сарычев употребляет протеиновые коктейли, аминокислоты, креатин и добавки для улучшения засыпания.

Ютуб и медийность Кирилла Сарычева

В 2010 г. Сарычев зарегистрировал канал на ютуб и примерил на себя роль видеоблогера. Количество подписчиков за 8 лет составило 153 тыс., а количество просмотров превысило 10 млн. Канал посвящён различным вопросам тренировочного процесса и спортивного питания. Отдельным блоком Сарычев публикует видео об автомобилях и боксе.

В 2017 г. Сарычев согласился сняться в качестве главного героя документально-публицистического фильма «Илья Муромец: Тайна русского воина». Над проектом работает Александра Благинина, которая уже посвятила несколько работ Пушкину, проблемам Крымской войны и другим вопросам.

Фото Кирилла Сарычева

Кирилл Сарычев позирует

Кирилл Сарычев и его друг

Кирилл Сарычев фотосессия

Кирилл Сарычев готовится поднимать штангу

Кирилл Сарычев поднимает штангу

Фото Кирилла Сарычева без бороды

Кирилл Сарычев тягает гантели

Кирилл Сарычев делает передышку

Видео Кирилла Сарычева

Интересные факты и ответы на вопросы

    »  Кирилл Сарычев является основателем и президентом World Raw Powerlifting Federation.
    »  Спортсмен придерживается православных взглядов. Вера в Бога наполняет жизнь Сарычева смыслом. Осознанно атлет выбрал православие в 16 лет.С тех пор Кирилл каждый вечер молится, благодаря Создателя за жизнь и здоровье.
    »  Кумир пауэрлифтера - Ермолов Алексей Петрович (русский военачальник, государственный деятель и дипломат времен Царской России).
    »  В планах Сарычева открыть точку по продаже самых сочных, правильно приготовленных и вкусных бургеров.

Увлечения

Автомобили – еще одна страсть Сарычева. Спортсмен любит посещать различные выставки и мероприятия, посвященные презентациям новых авто, а также нередко сам участвует в гонках. Машина легендарного пауэрлифтера – восьмерка, заделанная под Lamborghini.

Сарычев также увлекается стрельбой, атлет много часов проводит в тире и на стрельбище. Стрельба для Русского гиганта – способ сбросить напряжение и справиться со стрессом.  

Атлет также увлекается туризмом.

Где учился?

В 2002 г. Кирилл окончил общеобразовательную школу №1 г. Пугачев. Высшее образование - аспирантура Саратовского государственного аграрного университета имени Н. И. Вавилова.  

Чем занимается и кем работает?

Как президент WWPF, Сарычев проводит соревнования, чемпионаты и семинары в различных городах России. Различные спортивные мероприятия под руководством Федерации проходят в Польше, Исландии и многих других странах. Ежегодно Сарычев проводит Международный фестиваль спорта Sarychev Power Expo.

Какие часы носит Кирилл Сарычев?

Одной из визитных карточек Сарычева являются его наручные часы – водолазные 195ЧС с черным кожаным браслетом от Златоустовского часового завода.      

Личные рекорды

    »  Жим лежа без экипировки (RAW) – 335 кг
    »  Становая тяга – 372 кг
    »  Приседания – 400 кг
    »  Силовое двоеборье (SPSS): жим – 310 кг, становая тяга – 380 г, суммарно – 690 кг
    »  Силовое троеборье: присед – 360 кг, тяга – 402,5 кг, жим лежа – 320 кг, суммарно – 1082,5 кг
    »  Чемпион мира по пауэрлифтингу среди юниоров
    »  Абсолютный рекордсмен России, Европы и Мира по жиму лёжа без экипировки

Полученные травмы

За время своей спортивной карьеры Сарычев порвал мышцы груди и широчайшую мышцу спины, неоднократно получал растяжение связок на ноге.

В 2015 г. перед выступлением в Австралии на атлета напал человек с ножом. Сарычев получил ранение в грудную клетку в районе сердца. К счастью, никакие жизненно важные органы задеты не были. Несмотря на травму, Кирилл выступил перед австралийской публикой.

Отношение к стероидам

По словам Кирилла Сарычева, что без анаболиков и стероидов в профессиональном спорте добиться результатов практически невозможно. Разговор о фарме спортсмен сводит к одной шутке: «Мои друзья все алкоголики, а я люблю спорт и анаболики».

Автор: ForceMan от 12-12-2018, 16:58
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.