Маша Соколова - биография фитнес блогера на ютуб, модели: рост, вес, тренировки и питание

Мария Соколова – российская фитнес-бикинистка, модель и видеоблогер. Мария является одним из популярных и востребованных фитнес-гуру СПб. Со своим бойфрендом Алексеем Столяровым Мария ведет канал на ютуб, посвященный фитнесу, спорту и здоровому питанию.   

Антропометрические данные

    »  Полное имя: Мария Соколова (Maria Sokolova)
    »  Рабочий ник: Маня
    »  Дата рождения: 06.05.1995 г.
    »  Родной город: Санкт-Петербург, Россия
    »  Рост: 164 см
    »  Вес: 60 кг
    »  Вес на сушке: 49 кг
    »  Соревновательная категория: до 163 см
    »  Социальный статус: не замужем

Ссылки на соцсети

    »  https://www.youtube.com/channel/UC0MFj_Zh3FfWRlqjVZBveKw
    »  https://www.instagram.com/marrymemariya/?hl=ru

Биография Марии Соколовой

Детские и школьные годы

Жизненный путь популярного фитнес-влогера и модели Марии Соколовой начался 6 мая 1995 года. Девушка родилась в культурной столице Росиии – холодном и полном возможностей Санкт-Петербурге. Спортом Маня начала заниматься с четырех лет. Свои силы непоседливая девчонка пробовала и в командных видах спорта (футбол), единоборствах (карате), художественной гимнастике, спортивной акробатике и танцах.

Соколова неоднократно защищала честь школы на спортивных соревнованиях, а также принимала участие в различных конкурсах и чемпионатах регионального уровня.

Студенческие годы и юность

Образование

После выпуска из школы Мария Соколова подала документы в Санкт-Петербургский государственный лесотехнический университет. Девушку заинтересовали управление и экономика. Однако непоседливая Маня ушла на втором году обучения.

В 2015 году модель решила получить сертификат тренера и поступила в Национальный университет фитнеса.

Где работала?

Во время учебы в университете будущая модель начала подрабатывать в одном из спортклубов Питера тренером. В 2012 году девушка зарегистрировала профиль на Инстаграме, где постила фотоотчеты тренировок и снимки в бикини.  

После получения сертификата тренера, Маня перешла работать в спортклуб Alex Fitness, где встретила своб любовь – Алексея Столярова. Спортсменка зарекомендовала себя как талантливый тренер, креативный организатор и душа компании.

Ютуб канал: история создания

Мария Соколова ведет совместный канал со своим бойфрендом Алексеем Столяровым. Однако количество вопросов по особенностям женских тренировок было таким огромным, что Маня решила начать вести свой собственный блог. Весной 2017 году модель выложила свое первое видео. Тренер ведет несколько рубрик: правильное питание, тренировки в домашних условиях, подробности о номинации фитнес-бикини и бьюти-рекомендации.

Фитнес: участие в соревнованиях

Мария Солокова впервые приняла участие в конкурсе по фитнес-бикини в 2017 году. К чемпионату модель готовилась под руководством Анастасии Гончаровой. Во время подготовки к турниру Соколова записывала упражнения на видео и делилась на своем канале на ютуб.

Позже Мария приняла участие в борьбе за титул чемпионки Северо-Запада России. Среди юниоров модель заняла второе место, но взяла золото в номинации до 163 см. Во время турнира (Чемпион Северо-Запада России) перед дефиле модель потеряла сознания в связи с гипогликемией. В связи с холодным потом, который выступил на теле Соколовой, весь грим потек, но девушка все равно вышла на сцену.

Соколова продолжила упорно заниматься и завоевала серебро на Кубке России. На данный момент спортсменка тренируется для участия в Чемпионате мира. Первый этап подготовки фитнес-модель проходит в Греции.

Деятельность фитнес-тренера

Свою карьеру фитнес-гуру Мария Соколова начала еще на втором курсе СПбГЛТУ им. Кирова. Работа среди фанатов спорта и здорового образа жизни подтолкнули девушку посвятить себя фитнес-бикини. В 2015 году Мария перешла работать в престижный и популярный клуб Alex Fitness. Девушку тепло приняли в команду и она проявила себя как креативный менеджер и талантливый тренер. На данный момент Соколова, наряду со Столяровым, считается одним из топовых тренеров СПб.

Турнир D'atletics

D'Athletics – это открытый турнир по бодибилдингу, фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу. Благодаря грамотной подготовке, Соколова победила в категории юниоров, номинации фитнес-бикини до 163 см, а также стала абсолютной чемпионкой.

Награды и достижения

    »  Золото на Чемпионате СПб
    »  Чемпионка Вологды
    »  Чемпионка Новгорода
    »  Абсолютная чемпионка D'Athletics
    »  Золото на СЗОР
    »  Серебро на Чемпионате России
    »  Золото на Брильянтовом Кубке Милана (+карточка pro)

Тренировки и питания Марии Соколовой

Программа тренировок

Соколова занимается по 6-7 раз в неделю. Наиболее проблемной зоной модель считает ягодицы. Спортсменка не делает упор на какую-либо часть тела, но предпочитает прорабатывать все мышцы. Четкой фитнес-программы у девушки нет, список упражнений корректируется согласно поставленным целям. Во время интенсивной подготовки к чемпионатам и соревнованиям Соколова увеличивает длительность кардионагрузок.

В неделю Соколова уделяет три дням ногам. Два дня посвящены тяжелой прокачке ног, а еще одно занятия – статичной прокачке ягодиц. Один день посвящен груди, последний  - кардио. Стоит обратить внимание, что Мария выполняет кардио после каждой тренировки. Упражнения на руки, плечи и спину распределены равномерно среди других дней.   

Список любимых упражнений Марии Соколовой:

    »  Приседания в Смите
    »  Разведение ног в тренажере
    »  Подтягивания параллельным узким хватом
    »  Разведение рук в стороны
    »  Отжимания на трицепс

Примерная программа питания

Питание фитнес-моделей зависит от сезона. На сушке Мария придерживается жесткой диеты и даже во время межсезонья старается не слишком сильно расширять рацион. Основу меню составляют каши, овощи, мясо, рыба. Сладости, кондитерские и молочные изделия исключены. Спорстменка не придерживается графика питания и может позволить себе покушать перед сном.

На сушке модель употребляет не более 120 грамм протеина, 100 - углеводов и 50 - жиров. Строгое ограничение рациона способствует тому, что Соколова теряет до 11 кг массы, ее мышцы рельефно проступают под кожей и девушка выглядит очень миниатюрной.

Личная жизнь: знакомство с Алексеем Столяровым

Мария Соколова и Алексей Столяров встретились на работе в спортклубе Alex Fitness. Харизматичная, талантливая и влюбленная в свою работу девушка тут же приглянулась бодибилдеру. Влюбленная пара ведет несколько совместных проектов, путешествует и поддерживают друг друга на выступлениях.  

Фото Марии Соколовой

Видеотренировки Марии Соколовой

Интересные факты и ответы на вопросы

Мария Соколова – очень востребованный и строгий тренер, который категорически не приемлет опаздывания. За одно опоздание или неотмененную вовремя тренировку, Маня может и вовсе отказаться заниматься с клиентом. Отсутствие самодисциплины модель приравнивает к смертной казни и считает неуважением к другим и отсутствием стремления к самосовершенствованию.

Самым важным помимо спортивной формы в фитнес-бикини Мария считает дефиле. Модель много времени уделяет проработке плавности движений, грации, походке и мимике. Ключевым моментом Соколова считает личную уверенность и сам факт счастья нахждения на сцене.

Пикантные фото Марии Соколовой

В сети ходят снимки поцелуя Соколовой и Тамары Сергеевой. Тома считает Машу своей подругой и порадовалась за победу Соколовой. Чтобы не размазать грим Сергеева поцеловала Соколову в губы. Маня не воспринимает поцелуи в губы с девушками как что-то предосудительное. В Сети также есть снимки поцелуев модели с ее младшей сестрой.

Выкладывание своих фото в бикини или в белье в Сети Соколовой – работа, а не повод для самолюбования. Поэтому модель повод для ревности со стороны своего бойфренда Столярова.

Сотрудничество со спортсменами

Мария Соколова является членом команды проекта Игоря Войтенко Road to the Dream. Проект представляет собой объединение приверженцев здорового образа жизни и охватывает различные фитнес-программы, каналы на ютуб, магазин одежды и мотивационные тексты.

Нелюбимый спорт

Мария Соколова терпеть не любит бегать, не умеет и терпеть не может.

Автор: ForceMan от 7-09-2018, 18:35
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив