David Laid (Дэвид Лэйд) - биография и фототрансформация эстонского культуриста

David Laid (Дэвид Лэйд): фото-трансформация, биография, личная жизнь

Дэвид Лейд – знаменитый атлет и звезда Youtube. Спортсмен выкладывает обучающее и мотивирующие видео на своем канале в Инстаграм. История изменений тощего подростка в мощного бодибилдера получила более 14 миллионов просмотров. Цель Дэвида - вдохновить других на достижение поставленных целей в фитнесе.

Общие данные

    »  Полное имя: Дэвид Лейд (David Laid)
    »  Дата рождения: 29.01.1998 года
    »  Место рождения: Эстония
    »  Место проживания: Нью-Йорк, США
    »  Профессия: бодибилдер, пауэрлифтер, фитнес-модель, звезда соцсетей

Антропометрические параметры

    »  Параметры роста: 188 см
    »  Масса тела: 83-90 кг

Краткая биография David Laid

Фитнес-атлет David Laid родился 29 января 1998 года в Эстонии. В возрасте двух лет мальчик потерял отца. Спустя несколько лет мама Нино решила перебраться в Нью-Джерси, США. В старшей школе Mainland Regional Дэвид был объектом насмешек и издевательств своих одноклассников из-за худощавости. Мальчик весил всего около 44 кг. Буллинг породил мучительное чувство неуверенности в себе.  

В возрасте 14 лет Лейду поставили диагноз сколиоз, деформация, которая проявляется аномальной кривизной позвоночника и может привести к инвалидности. Чтобы не допустить прогрессирования заболевания и предупредить его последствия, Дэвид занялся спортом. В июле 2009 года подросток зарегистрировался на YouTube под ником computerman91.  

Регулярные тренировки способствовали росту мышечной массы, однако Дэвид все еще оставался слишком тощим, а нападки одноклассников не прекратились. Тогда Лейд сосредоточил все свои силы на занятиях в тренажерном зале. Его рабочий график включал только посещение школы и длительные изнуряющие тренировки.  

Рост популярности вызвал также рост востребованности. Спортсмен заключил спонсорский контракт с брендом одежды и аксессуаров для фитнеса Gymshark. Проживая в Нью-Йорке, Дэвид работает в качестве внештатного сотрудника модельных агентсв. Лейд часто сотрудничает с другими бодибилдерами в социальных сетях. Для поддержки своей формы Дэвид также работает инструктором в тренажерном зале.

Принцип тренировок

Лейд начал заниматься в 14 лет, чтобы исправить свою осанку и прекратить насмешки одноклассников. Дэвид стремился внести позитивные изменения в свою жизнь, вместо того чтобы сосредоточиться на своей неуверенности. Благодаря своей страсти и упорному труду он смог трансформировать свое тело.

Первые видео-гайды о том, как накачать грудь, подросток посмотрел именно на Youtube. Сегодня Дэвид – это 90 кг чистых мышц. Атлет добился всего сам без стероидов. Он занимается до шести часов в день и ежедневно съедает более 5000 калорий. Тренировки и диеты Лейд выкладывает на своем Youtube-канале и в Инстаграме.

Дэвид перечисляет тяги, приседания и жим лежа в качестве своих любимых упражнений. Дэвид использует эти три лифта, чтобы постоянно улучшать свое тело, что позволяет ему расти быстрыми темпами.

Дэвид регулярно тренируется в спортзале, обычно 6 раз в неделю, чтобы добиться максимальных результатов от своих тренировок. Основу тренинга составляют различные техники и вариации жимов штанги и гантелей, тяги и растяжки

Тренировка для спины

    1. Мертвая тяга
    2. Тяга штанги к поясу
    3. Жим верхнего блока за голову
    4. Тяга гантели к поясу
    5. Жим верхнего блока обратным хватом
    6. Тяга блока к поясу стоя

Тренировка груди и плеч

    1. Жим штанги сидя
    2. Жим гантелей лежа
    3. Разводка гантелей в стороны стоя
    4. Упражнение бабочка в тренажере
    5. Жим верхнего блока к груди
    6. Тяга блока к поясу сидя
    7. Жим блока на трицепс
    8. Подъем гантелей на бицепс
    9.Упражнение «Молоток»

Принципы питания

Одним из последствий нервного расстройства в подростковом возраста у Дэвида стала потеря аппетита. В результате Лейд никак не мог наработать мышечную массу. Отсутствие результата мотивировало атлета побольше узнать о принципах питания и макронутриентах.

Первоначально Дэвид придерживался гибкой высококалорийной диеты. Атлет ел все, что хотел в любых количествах в пределах желаемых калорий. Питательная ценность рациона зависела от целей, но в среднем составляет 5000 ккал. Например, вместо того, чтобы съесть порцию коричневого риса с вареной куриной грудкой, Дэвид предпочтет огромный гамбургер. Лейд в больших количествах употребляет блинчики, куриные бутерброды, хот-доги и огромные тарелки с пастой.

Из спортивного питания Лейд употребляет сывороточный протеин, креатин, предтренировочные комплексы и мультивитамины. Многие сомневаются, что такой выдающийся физической формы можно достичь без употребления стероидов. Однако, Лейд упорно отрицает любые слухи о возможном допинге.   

Фото с Дэвид Лейд

Видео с Девид Лейд

Интересные факты

Когда Дэвид только начинал тягать железо, он просматривал видео многочисленных атлетов, чтобы получить представление о процессе наращивания мышц. Огромной мотивацией для подростка стали тренировки Hodgetwins, Marc Fitt и Jeff Seid. Пример спортсменов вдохновил Лейда задокументировать собственный прогресс и поделиться им. Сейчас Дэвид, оглядываясь назад, испытывает прилив вдохновения и сил для дальнейших занятий .

У Лейда есть двое братьев.

На страницу Instagram атлета подписано более 1 млн последователей и более 700 тыс. подписчиков у него на YouTube.

В детстве Дэвид играл в хоккей и даже участвовал в нескольких местных чемпионатах. Однако атлет оставил тренировки ради занятий в тренажерном зале. На YouTube есть несколько совместных видео тренировок Лейда с Bart Kwan .

Автор: ForceMan от 14-07-2018, 10:41
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера