Популярные виды единоборств и их практическая польза

Чтобы начать заниматься любым из доступных видов единоборств, не нужно обладать уникальными физическими данными, иметь выдающиеся навыки или способности. Главное требование – желание учиться и совершенствовать свои умения. Самый простой способ начать – стать членом клуба единоборств, участники которого могут попробовать свои силы в разных направлениях, чтобы выбрать наиболее подходящее.

Что дают регулярные занятия

Физическая активность, предусматривающая занятия одним или несколькими видами единоборств, позволяет за короткий промежуток времени приобрести отличную физическую форму, улучшить психоэмоциональное состояние, добиться видимых результатов в физическом развитии, улучшить профессиональные навыки.

Для многих людей боевые искусства являются уроками, позволяющими развить навыки самозащиты. Нередко в процессе занятий тренирующиеся приходят к выводу, что подобная физическая активность может стать их профессией. Но даже если это не произойдет, регулярные тренировки помогут развить выносливость и силу, улучшат координацию движений, укрепят дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нормализуют обмен веществ, усилят выделение лишней жидкости, помогут быстро похудеть (в процессе одного интенсивного занятия сжигается до 800 ккал).

Популярные виды единоборств

Люди, которые планируют приобщиться к спортивному миру единоборств, имеют возможность выбрать подходящее направление для занятий. Среди них можно выделить наиболее востребованные:

   »  борьба;
   »  бокс;
   »  кроссфит;
   »  кикбоксинг

Борьба может быть вольной или греко-римской. Желательно, чтобы первые тренировки проходили под руководством персонального тренера, который способен подобрать индивидуальную программу занятий с учетом уровня подготовки человека. Вольной борьбой могут заниматься все желающие без ограничений по возрасту и полу.

Бокс является популярным видом спорта, позволяющим обучиться ударной тактике ведения боя. К отличительным особенностям людей, занимающихся этим видом спорта, можно отнести умение совершать точные и быстрые удары, молниеносную реакцию, стратегическое мышление.

Кроссфит – еще одно популярное направление, которое приносит ощутимую пользу человеку. Уникальная система занятий напоминает функциональный тренинг.

Занятие кикбоксингом предусматривают сражения, в которых одинаково задействованы как руки, так и ноги. Этот вид единоборств является сравнительно новым, вобравшим в себя элементы карате, традиционного бокса, ушу и тхэквондо.