Тренировки

Тренировки в домашних условиях

Как начать правильно бегать по утрам

03.07.2017
Зачем нам нужно бегать и делать это утром? Какой бег будет приносить пользу вашему телу?
Тренировки в домашних условиях

Кроссфит: что это и с чего начать?

29.06.2017
Кроссфит как вид спорта, торговая марка ,которую создал Грег Глассман. Кому можно зииматься кроссфитом, а кому запрещено, все в нашей статье.
Тренировки в домашних условиях

Поддерживаем спортивную форму не выходя из дома

23.06.2017
Как можно поддерживать свою физическую форму не занимаясь в тренажерном зале? Какими подручными предметами можно заменить тренажеры и штанги в своей квартире?
Тренировки

Самуэль Кульбила - качок-самородок из африканской глубинки

14.06.2017
Как бедный африканский атлет Самуэль Кульбила смог накачаться в своей деревне без фармакологии, тренажерного зала, спортивного питания с подручными предметами и малом количестве еды.
Тренировки

Как тренироваться мужчинам после 40 лет | Программа тренировок

13.12.2016
Привет дорогие друзья. Речь в данной статье пойдет о тренировках мужчин старшей возрастной группы, мы ответим на вопросы как тренироваться тем, кому за 40 и больше лет. Расскажем об особенностях силовых тренировок мужчин в зрелом возрасте. Акцент поставлен на начинающих и новичках, которые делают первые шаги в возрасте 40+.
Тренировки

Как накачать пресс за неделю до кубиков

04.12.2016
Мы не зря дали такое название публикации – «Как накачать пресс за 1 неделю». Ведь все кликнувшие желают получить секретную суперметодику, и мы ею непременно поделимся, и состоит она буквально из одного слова – «НИКАК».
Тренировки

Как повысить уровень и выработку гормона роста тренировками

22.11.2016
Будут рассмотрены вопросы тренировок, их построения, выясним, как повысить гормон роста и увеличить его уровень в организме, чтобы он вырабатывался и помогал нам строить мышцы.
Тренировки

Кому легче накачаться худому или толстому?

31.10.2016
Сегодня будем говорить о двух совершенно разных категориях людей, которых объединяет одна цель – накачаться.

Если вы собираетесь в спортзал впервые, а среди ваших хороших знакомых нет опытного спортсмена, который показал бы, как заниматься в зале, то, скорее всего, вам придётся раскошелиться на тренера. Однако мы сэкономим ваши деньги! Форсмен станет вашим персональным тренером!

Тренировки в зале для новичковмогут показаться очень сложными и непонятными. Действительно, ведь не все, кто только начал ходить в зал, разбираются в том, как правильно заниматься, чтобы накачать тело. Форсмен расскажет вам, что нужно делать в тренажёрном зале, как правильно выполнять упражнения на тренажёрах, и, конечно, сколько подходов нужно делать. Следите за обновлениями на сайте и совершенствуйте своё тело!

Многие отправляются заниматься в спортивном зале неподготовленными. Мы избавим вас от этой проблемы. На сайте вы легко найдёте подходящую для вас программу тренировок в тренажёрке. Благодаря ей, вы не будете бросаться на все тренажеры в зале сразу, а начнёте заниматься комплексно, делая упражнения на все группы мышц. Так, ваше тело не только избавится от лишнего жира, но и приобретёт рельефный контур, станет подтянутым. А если вы будете посещать тренажёрный зал регулярно, то ваша фигура станет идеальной и будет предметом зависти для окружающих! Тренируйте мышцы с Форсменом – вашим персональным тренером!

Всем новичкам и тем, кто посещал спортзал ранее, но был вынужден сделать перерыв в занятиях, Форсмен рекомендует базовую программу для занятий в спортзале. С её помощью тело привыкнет к тренировкам и «железу». Но уже через месяц таких тренировок в зале по три часа в неделю нужно увеличивать нагрузку занятия.

Необходимо переходить на более интенсивную программу занятий, где и вес больше и количество подходов растёт. Безусловно, понять, когда следует изменить тренировки, могут не все, но в этом вам с радостью поможет Форсмен. Кроме этого, в разделе «Тренировки» вы найдёте подробное описание упражнений на каждую группу мышц и, конечно, программу занятий в домашних условиях. А чтобы эффект от тренажёрного зала был ещё большим, посетите раздел Питание и Спортивное питание. Здесь вы наверняка найдёте уйму полезной для себя и своего тела информации.

Если вы хотите иметь красивое тело, но ещё не были в спортзале, скорее подберите себе программу для тренировок и отправляйтесь на занятие! Занимаясь спортом правильно, вы наберётесь, здоровья и избавитесь от недостатков фигуры и усовершенствуете её. Но это ещё не всё! Тренировка мышц будет отличной релаксацией и отдыхом для вашей головы. Подготовьтесь к ней с Форсменом и превратите тренировку в зале в любимое занятие!.