Тренировки в зале. Как сделать своё тело идеальным?

Тренировки



Для мужчин

Виталий Давай - биография фитнес блогера, бодибилдера и тренера

11.10.2018
Виталий Дан – российский видео блогер, фитнес-гуру и персональный тренер. Дан проводит дистанционные консультации по питанию, индивидуальным программам тренировок и о том, как эффективно и правильно использовать фармакологию.
Для мужчин

Дмитрий Варгунин - биография фитнес блогера, бодибилдера и тренера

09.10.2018
Дмитрий Варгунин – фитнес-блогер и персональный тренер из Москвы, автор одноименного канала на Youtube.Основная специализация Варгунина включает консультирование и составление индивидуальных планов тренировок, налаживание питания и помощь в реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Помимо личных и удаленных тренировок, Дмитрий сотрудничает с брокерскими конторами.
Для мужчин

Денис Минин - биография, программа тренировок, фото уличного воркаутера

07.10.2018
Денис Минин - спортсмен, турникмен и стрит воркаутер. Денис активно занимается популяризацией идей ЗОЖ среди молодежи Украины и других стран. Атлет является одним из сооснователей и идейных вдохновителей международного движения «За Здоровый Образ Жизни». Минин – один из немногих спортсменов, которые придерживаются вегетарианской диеты.
Для мужчин

Фрэнк Медрано - биография, программа тренировок, фото уличного воркаутера

04.10.2018
Фрэнк Медрано – всемирно известный спортсмен направления калистеник, приверженец веганской диеты и вдохновение для людей, которые делают свои первые шаги в сфере фитнеса и здорового образа жизни. Основным мотивом для занятий спортом для Фрэнка стало желание сбросить лишний вес и наладить свое здоровье. Медрано на своем ютуб канале раскрывает тайны альтернативного подхода к упражнениям, показывая, какие выдающиеся результаты может принести тренировка с собственным весом.
Тренировки

Правила эффективных занятий на силовых тренажерах

03.10.2018
Наверняка многие знакомы с такими конструкциями, установленными в спортивных залах, как силовые тренажеры.
Для мужчин

Максим Трухоновец: рост, вес, биография мирового рекордсмена, атлета, турникмена

27.09.2018
Максим Трухоновец – атлет, стрит воркаутер и турникмен с мировым именем из Беларуси. Спортсмен известен своим нестандартным подходом к тренировкам. На одном из соревнований в Минске Трухоновец установил новый мировой рекорд по чистым выходам силой на обе руки. Кроме всего прочего, Максим совмещает адские тренировки и выступления на чемпионатах с успешной работой в IT-сфере.
Для мужчин

Гога Тупурия - бииография силового атлета, фитнес тренера из Грузии

26.09.2018
Гога Тупурия – грузинский тренер и универсальный солдат. Спортсмен овладел навыками в тяжелой атлетике, бодибилдинге, стрит воркауте, калистенике и кроссфите. В списке любимых занятий Гоги значатся бокс и вольная борьба. Тупурия выступает за команду Fitstars и часто снимается в видео для блока.
Для мужчин

Вовк Денис - биография, рост, вес силовика и пауэрлифтера, ютуб блогера

25.09.2018
Денис Вовк – российский бодибилдер и пауэрлифтер, официальный представитель кросс-лифтинга по СЗФО и призер турниров по силовому экстриму.. Денис выступает с командой Fitstars. Вовк всем направлениям предпочитает кроссфит и стрит воркаут, считая, что эти направления служат базовыми для прокачки показателей силы и выносливости. На страницу атлета в инстаграм подписано более 25 тыс. фанатов.


Если вы собираетесь в спортзал впервые, а среди ваших хороших знакомых нет опытного спортсмена, который показал бы, как заниматься в зале, то, скорее всего, вам придётся раскошелиться на тренера. Однако мы сэкономим ваши деньги! Форсмен станет вашим персональным тренером!

Тренировки в зале для новичковмогут показаться очень сложными и непонятными. Действительно, ведь не все, кто только начал ходить в зал, разбираются в том, как правильно заниматься, чтобы накачать тело. Форсмен расскажет вам, что нужно делать в тренажёрном зале, как правильно выполнять упражнения на тренажёрах, и, конечно, сколько подходов нужно делать. Следите за обновлениями на сайте и совершенствуйте своё тело!

Многие отправляются заниматься в спортивном зале неподготовленными. Мы избавим вас от этой проблемы. На сайте вы легко найдёте подходящую для вас программу тренировок в тренажёрке. Благодаря ей, вы не будете бросаться на все тренажеры в зале сразу, а начнёте заниматься комплексно, делая упражнения на все группы мышц. Так, ваше тело не только избавится от лишнего жира, но и приобретёт рельефный контур, станет подтянутым. А если вы будете посещать тренажёрный зал регулярно, то ваша фигура станет идеальной и будет предметом зависти для окружающих! Тренируйте мышцы с Форсменом – вашим персональным тренером!

Всем новичкам и тем, кто посещал спортзал ранее, но был вынужден сделать перерыв в занятиях, Форсмен рекомендует базовую программу для занятий в спортзале. С её помощью тело привыкнет к тренировкам и «железу». Но уже через месяц таких тренировок в зале по три часа в неделю нужно увеличивать нагрузку занятия.

Необходимо переходить на более интенсивную программу занятий, где и вес больше и количество подходов растёт. Безусловно, понять, когда следует изменить тренировки, могут не все, но в этом вам с радостью поможет Форсмен. Кроме этого, в разделе «Тренировки» вы найдёте подробное описание упражнений на каждую группу мышц и, конечно, программу занятий в домашних условиях. А чтобы эффект от тренажёрного зала был ещё большим, посетите раздел Питание и Спортивное питание. Здесь вы наверняка найдёте уйму полезной для себя и своего тела информации.

Если вы хотите иметь красивое тело, но ещё не были в спортзале, скорее подберите себе программу для тренировок и отправляйтесь на занятие! Занимаясь спортом правильно, вы наберётесь, здоровья и избавитесь от недостатков фигуры и усовершенствуете её. Но это ещё не всё! Тренировка мышц будет отличной релаксацией и отдыхом для вашей головы. Подготовьтесь к ней с Форсменом и превратите тренировку в зале в любимое занятие!.