Протеины для набора массы, похудения, спортивная добавка

Протеин



Спортивное питание

Топ ретинг 33 лучших белковых коктейлей: как приготовить протеиновые коктейли в домашних условиях:

25.12.2018
Протеиновые коктейли содержат чистый белок, необходимый для синтеза новых мышечных волокон. Поскольку белок не запасается в организме, то требуется постоянный и регулярные прием добавок. Для ускорения роста мышц высчитывают количество нужно протеина на кг массы тела.
Питание

Топ рейтинг самых лучших протеинов на массу 2018 года

30.06.2018
Белок является макронутриентом, то есть, необходим организму в больших количествах для жизнедеятельности. Протеин состоит из аминокислот (АК), которых всего насчитывают 20. Незаменимые аминокислоты поступают только извне, остальные организм вырабатывает сам. Если в продуктах питания содержится все 9 таких АК, то продукт называют «полноценным». Такими являются куриные яйца, молочные изделия и мясо. Однако, для набора массы и сохранения рельефа на сушке требуется дополнительное употребление белков.
Спортивное питание

Самые лучшие спортивные добавки для роста мышц

29.11.2016
Сегодня мы составим свой рейтинг и поговорим о добавках для набора мышечной массы, дадим им простую классификацию и разделим на логические группы в зависимости от потребностей применения.
Спортивное питание

Все о протеинах: сказочный порошок в разноцветных банках – химия или нет?

23.09.2015
Часто на просторах интернета, можно услышать фразы: «Сам накачался или на протеинах?», «От протеинов печень отваливается», «Протеины, такая же вредная штука, как и анаболические стероиды» и многое другое
Спортивное питание

Спортивное питание для набора мышечной массы

28.08.2015
Вы жмете от груди, приседаете с огромными весами, растет сила, увеличиваются рабочие веса и количество подходов в сетах. Ведете подсчет калорий, следите за питанием для максимального эффекта и набора мышечной массы.


В народе повелось такое убеждение, что протеин является химией. В интернете можно встретить не одну сотню видео, на которых якобы спортсмены рассказывают о своих тренировках и задевают вопросы питания. По их словам, качаются они натурально, что протеин химия, от него будут одни болячки и принимать его не стоит. К сожалению, на таких людей ведутся большинство начинающих спортсменов. По большому счету так говорят «турникмены» - это некая каста обделенных массой людей, которые только и знают рассказывать о том, как они накачались без протеинов.

Такой поток информации у настоящего, грамотного спортсмен вызовет улыбку на лице. Ведь таких людей не переубедишь. Иное мнение в обществе – это нормально. Всегда найдутся люди, что будут твердить, что красное это синее. А вторые скажут, нет, какое ж это синее, это красное, но элемент синего в нем есть. Мы ведем к тому, что не стоит резко отзываться о таких людях и понимать, что они находятся на низе уровне интеллектуального развития, которые просто не позволяет разобраться в элементарных вещах, биологии, физиологии человека.

Протеин – это соединения молекул, в состав которых входит до 20 незаменимых аминокислот. Порошок, что продается в разноцветных банках и завезен с Америки применяется всеми спортсменами вне зависимости от их целей, будь-то набор массы либо похудения. Ведь белок есть основой всего сущего, в науке существует определение, что жизнь – это существования белковых тел.

Все люди состоят из белка, мышцы кости, внутренние органы. Протеин является незаменимыми кирпичиками в поддержании нашего мышечного тонуса и жизнедеятельности. Белок необходим всегда, но в разных количествах. Атлетам, что хотят набрать массу, нужны большие дозы белка от 2 грамм на кг веса атлета в сутки. Остальные в таких объемах не нуждаются, но протеин им необходим не менее, ведь с помощью его обновляется наши мышечные клетки.

Вернемся к происхождению протеина. С английского слово переводится как белок и в Америки и Англии на него, так и говорят – белок. Нам просто не привычно случать такое название и у большинства людей возникает неприятность к порошку потому, что они не привыкли так его воспринимать.

Так, как протеин является натуральным порошком, то изготовляется из натуральных продуктов. Соевый протеин делают из сои, казеиновый с творога, а изолят с молока. В зависимости от скорости усвоения он и делится на вышеизложенные типы. Прием протеина рекомендуется абсолютно всем людям, даже далеким от спорта. В силу того, что среди большего количества людей популярным стало есть фастфуды, хотдоги и тому подобное, правильная пища ушла на второй план. Поэтому вносите протеин в свой рацион как дополнение к основным приемам пищи, когда нет времени на приготовления полноценного завтрака или ужина.

Особенно полезным добавка станет худым людям тем, кто хочет набрать вес. Ведь прием коктейля – это дополнительные калории, что по своему аминокислотному профилю очень качественные и зачастую лучше, чем те, что находятся в приобретаемых в супермаркете продуктах.