Аминокислоты являются строительными элементами нашего тела и подкатегорией протеина. То есть сам белок состоит из соединений аминокислот. Поэтому последние являются меньшим структурным компонентом, который усваивается нашим телом. Зачем нужны аминокислоты? Прием спортивного питания необходим абсолютно всем спортсменам вне зависимости от их профессионализма и достижений. Аминокислоты случат источниками энергии в процессе восстановления, доставляют расщепленные элементы в нужные места нашего организма.
Аминокислоты, как спортивная добавка являются натуральным продуктом. Можно провести параллель с протеином, который является следующим этапом структуризации белка. Аминокислоты – это уже готовые компоненты, что всмактываются в нашем теле, а протеину необходимо еще до них распадаться. Поэтому их прием необходим для быстрого восполнения энергетических запасов, что истощились на тренировке.
Все аминокислоты делятся на две категории заменимые и незаменимые. Первый тип можно поучать с продуктов питания. Второй – так же можно получить из еды, но их синтезация не такая объемная, как заменимых аминокислот. Поэтому требуется дополнительное поступление вещества снаружи.
Аминокислоты существуют как в комплексном составе, таки в отдельности. К примеру, аминокислоты ВСАА в себя включают только три составляющие: изолейцин, валин и лейцин. Это три незаменимые аминокислоты, что не синтезируются в организме, но их прием играет решающую роль в наборе мышечной массы. Вышеуказанные составляющие обладаю эффектом повышения выносливости, дают энергию и питательные вещества, поддерживают уровень сахара в крови. Когда есть избыток данных аминокислот, то в человека просыпается чувство усталости, вялости и сонливости. Они являются незаменимым спортивным питанием после тренировки так и на ее протяжении, тем самым не давая разрушаться мышцам и разгуливаться катаболизму.
Что касается комплексных аминокислот, то они не менее важны в процессе сушки атлета. Ведь при похудании, бодибилдер практически не употребляет углеводов – источников энергии обычного человека. Соответственно, чтобы не разрушались мышцы и принимают аминокислоты как источник энергии. На сушке количество приемов аминокислот может доходить до 4-6 порций. Аминокислоты существуют как в таблетированной форме, капсулах так и в порошковой. Есть и жидкая форма нутриента.
Аминокислоты используются для набора мышечной массы, их употребляют атлет при подготовке к соревнованиям, девушки пью порошок в результате жиросжигающих тренировок – и всем добавка приносит только пользу. Аминокислоты в зависимости от источников происхождения бывают разнее. Одни делают с казеина, вторые с изолята, третьих источник – гидролизат. Тут все идентично с протеинами. Когда вы знаете, что не будете долго принимать пищу, а энергии нужно откуда-то браться, то покупать аминокислоты следует на казеиновой основе. Если необходимо быстро восполнить запасы энергии, потраченные на тренировки – то вам нужны аминки, источником которых есть изолят.
Аминокислоты – очень важные структурные компоненты наших мышц, без которых их строения будет замедленным и не эффективным. Поэтому Форсмен расскажет все о данной спортивной добавке, когда принимать аминокислоты, разберем лучшие продукты на спортивном рынке.
