Подборка мобильных приложений, которые помогут контролировать вес

Вопрос поиска правильной мотивации в процессе сжигания и набора веса или любой физической активности очень важен. Очень часто дополнительную мотивацию удается найти за счет вспомогательных приложений для смартфонов, которые делают тренировки более увлекательными и разнообразными. Часто важным фактором мотивации могут быть и социальные сети, где можно делиться своими достижениями.

Приложений, которые помогут вам лучше контролировать свой вес, можно найти очень много. Важно определиться в том, какие именно вы ставите задачи и какие факторы мотивируют вас больше всего, и уже на этой основе выбрать те приложения, которые вам подходят. Если вы только начинаете пользоваться подобными способами отслеживания своей активности, то начните с базовых приложений, которые помогают создавать программы своих тренировок – например, отлично подойдетGymApp.

Здесь вы найдете более 140 готовых программ тренировок для сжигания и набора веса. Вы также можете загрузить свою собственную программу тренировок. Если же вам нужно более узко направленное приложение для дополнительной мотивации и удобства отслеживания своей активности, то вы можете обратить внимание на один из следующих вариантов.

FitBit

Отличным приложением для всех, кто только начал или продолжает заниматься контролем своего веса и фитнесом, является FitBit. Его функционал во многом похож на тот, что предоставляется различными фитнес-трекерами и «умными часами». Приложение, в первую очередь, поможет пользователю следить за физической активностью. Оно дает возможность измерять количество пройденных за день шагов, расстояния, количество ступенек, по которым мы поднимаемся, а также ритм сердцебиения. Приложение быстро синхронизируется с нашей ежедневной физической активностью и начинает записывать результаты.

Более того, с помощью FitBit можно отслеживать время и качество сна, а также количество еды и воды, которые мы потребляем. Разнообразный и хорошо проработанный интерфейс делает процесс наблюдения физической активности очень интересным. FitBit имеет функции напоминаний, установки задач и достижений, а также обладает множеством деталей, интегрированных с социальными сетями и позволяющими делиться своими достижениями.

Еще одним похожим на FitBit приложением для Android и iOS является MyFitnessPal – обратите внимание и на него.

Аэробия

Очень популярным приложением для тех, кого мотивируют к работе над своим здоровьем и физической формы социальные сети, является Аэробия. Это бесплатное приложение не просто интегрировано с аккаунтами социальных сетей и позволяет делиться своими достижениями, но и уже создало свою собственную сеть, которая существует специально для спортсменов и единомышленников.

Приложение обладает большим набором возможностей по контролю веса и фитнесу. Оно может отслеживать потребляемые калории, измерять количество покрытого во время бега или ходьбы расстояния. Также, оно предлагает программы питания с целью лучшего контроля своего веса. Наконец, приложение дает возможность делиться с сообществом Аэробии своими результатами в потере или наборе веса. Сообщество для очень многих пользователей приложения окажется еще одним мотивирующим фактором.

FatSecret

Приложение FatSecretсфокусировано на подсчете калорий, которые мы потребляем каждый день. Расчет калорий является одним из важнейших моментов в процессе контроля веса. Приложение бесплатное и очень простое в обращении. В нем по поиску вы можете попросту отыскать любой продукт и посмотреть его содержание. Энергетическая ценность различных продуктов и блюд уже загружена в огромную базу данных, которая будет вашим помощником в том, чтобы придерживаться нужной диеты.

Также, в интерфейс добавлены довольно интересные функции достижений и фотографий еды, которой можно делиться в социальных сетях. Приложение отлично подойдет для тех, кто хорошо разбирается в питании и разработал четкую диету, соблюдение которой можно разнообразить при помощи функций FatSecret, в котором, к слову, вообще нет рекламы. Еще одним приложением, похожим на FatSecret, на которое можно обратить внимание, является Yazio – оно имеет бесплатный и платный контент.

FitnessPokerApp

Достаточно необычным приложением для контроля веса являетсяFitness Poker App, доступное бесплатно для пользователей iOS. Такой способ отслеживание изменений веса очень понравится любителям покера и других карточных игр. Это тематическое приложение, интерфейс которого выдержан в духе покера, чтобы делать работу по отслеживанию веса более необычной. Fitness Poker App дополнительно позволяет заниматься физическими упражнениями и следить за своими достижениями в них на основе аналогий с покерными комбинациями.

Такие приложения становится популярными среди игроков в покер, особенно тех, кто проводит несколько часов в день, участвую в турнирах. Для них фитнес и контроль веса просто необходим. Об этом, в частности, говорят многие профессиональные игроки PokerStars, которые стараются заниматься фитнесом. Хорошим примером является Джеми Степплс, профессиональный онлайн-игрок, который сбросил 50 килограммов за 1 год и контролировал изменения веса при помощи работы с тренером, и посредством соответствующих приложений.

Pact

Отлично мотивирующим к физической активности приложением являетсяPact– оно подойдет для тех, кому нужен серьезный соревновательный мотив для поддержания активности. Pact предоставляет возможность следить за своими задачами по контролю веса с помощью небольшой суммы денег, которую вы сносите и как бы заключаете пакт с другими участниками. Суть его в том, что вы вносите недельную плату до 5 долларов и ставите себе цели по программе тренировок в приложении на смартфоне.

Если цель не достигается на исходе недели, то деньги не возвращаются. В случае же достижения цели можно получить сумму, равную взносу, в качестве выигрыша – деньги выплачиваются с проигрыша тех участников Pact, которые не смогли добиться цели. Исследования показали, что такой пакт является отличным мотивационным фактором для многих пользователей, пусть и сумма ставки невелика.