Фитоняшка Бахар Набиева (Bakhar Nabieva): фото, биография инстаграм красотки

Бахар Набиева – известная фитнес-модель и тяжелоатлета. За свои невероятные прокачанные ягодицы девушка получила звание «Мисс железный зад». Девушка делится своими откровенными фото и мотивирует женщин заниматься спортом и достигать успеха.

Общие данные

   »  Полное имя: Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)
   »  Дата рождения: 08.04.94 года
   »  Место рождения: Баку, Азербайджан
   »  Место проживания: Днепр, Украина
   »  Профессия: модель и фитнес-тренер
   »  Чистая стоимость: от $0.5 до $2 млн
   »  Антропометрические и спортивные данные
   »  Параметры роста: 158 см
   »  Масса тела: 52-56 кг
   »  Жим лежа— 80 кг
   »  Становая тяга— 105кг
   »  Приседания— 115кг

Краткая биография Бахар Набиевой

Бахар Набиева известная также как «Мисс Железные Ягодицы» родилась в столице Азербайджана – Баку. Сейчас девушка проживает в Днепре на Востоке Украины. Нестандартные пропорции фигуры и невероятные ноги прославили девушку на весь мир.

В детстве фитнес-модель Бахар Набиева была очень тощей ребенком. Из-за непропорционально тонких ног все одноклассники смеялись над девочкой. Чтобы изменить ситуацию и прекратить насмешки, Бахар записалась в спортзал. Начальные тренировки были очень хаотичными и неупорядоченными.

Сосредоточенность на базовых упражнениях вскоре немного развила мышцы Бахар. Чтобы добиться большего результата, девушка начала тщательно изучать литературу по бодибилдингу и тяжелой атлетике. В 2012-2013 годах модель победила в университетском конкурсе по пауэрлифтингу .

В 2010 году Бахар участвовала в конкурсе бикини-моделей. Через пять лет (2015 г.) на Кубке Днепра девушка заняла пятое место в категории фитнес-бикини. Однако модельная карьера больше не привлекает девушку. Изнурительные тренировки на безуглеводной диете фитоняша считает издевательством над телом.

Бахар на своей страничке выкладывает видео с тренировками, а также мотивирующие фото. На данный момент на канал модели в Инстаграме подписано более 1 млн. фанатов. На жизнь Бахар зарабатывает рекламой спортивного питания от Dragon PharmaLabs, а также одежды для фитнеса брендов Gorilla Wear и Do4a.

Тренировки и питание

Фитоняша увлекается спортом давно и даже успела попробовать себя в беге, баскетболе и волейболе. В спортзал девушка пришла в 2010-2011 гг. Заметные результаты появились через два года. Тренировки Бахар тяжелые, изнурительное, однако отличаются простотой и незатейливостью. Основное внимание фитоняша уделяет икрам, ягодицам и квадрицепсам. Основу тренинга составляют различные вариации приседаний, жимов для ног, выпадов и разгибаний.

Модель занимается каждый день и отдыхает в субботу и воскресенье. Кратность повторений упражнений с весами не превышает 6-15 раз. Длительность тренировки – 15,-2 часа.

Модель призналась, что намеренно не уделяет много времени верху и ее вполне устраивает диспропорциональное развитие тела.

Пример тренировок

Ноги

   1. Приседания со штангой
   2. Разгибания ног в тренажере
   3. Ходьба с выпадами
   4. Мертвая тяга со штангой
   5. Сгибание ног лежа
   6. Подъем на носки стоя в тренажере

Пресс

   1. Подъем ног в висе
   2. Русский твист
   3. Прямые и обратные скручивания

Интервальная тренировка

   1. Отжимания с узкой и широкой постановкой рук
   2. Подтягивания на перекладине
   3. Тяга верхнего блока за голову
   4. Жим штанги к подбородку

Бахар не придерживается изнуряющих диет. Основу рациона составляют белки (яйца и мясо). Часто фитнес-модель балует

себя тортиками и пирожными. До тренировки Бахар кушает 3-4 раза, и обязательно перекусывает после занятия. Всего в день должно быть 6 приемов пищи.

Высокоинтенсивные изнуряющие тренировки предупреждают формирование жировых отложений.

Фото с Бахар Набиевой

Фото с Бахар Набиевой

Фото с Бахар Набиевой 2

Фото с Бахар Набиевой 2

Фото с Бахар Набиевой 5

Фото с Бахар Набиевой 6

Фото с Бахар Набиевой 8

Фото с Бахар Набиевой 9

Видео с Бахар Набиевой

Интересные факты

Мотивацией для интенсивной проработки ног для Бахар выступают бразильские фитнес-модели с их выдающимися попами. Больше всего фитоняше нравятся такие модели, как Ева Андресса и Грациана Барбоза.

Из-за чрезмерно развитой мускулатуры и низкого голоса, Бахар часто обвиняют в увлечении анаболиками и фармакологией.

В Интернете можно найти видео приватных танцев с lady_sports, ник, под которым выступала Набиева.

Высшее образование фитоняша получила в частном университете им. Альфреда Нобеля(Днепр, Украина) на экономическом факультете.

В 2016 году Бахар предприняла попытку суицида в связи с неудачами на любовном фронте.

На инстаканал «Мисс железная попа» подписаны Lil Wayne и 50 Cent.

Автор: ForceMan от 10-06-2018, 15:44
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив