Лейси Кей Саммерс (Laci Kay Somers): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Лейси Кей Саммерс – популярная американская модель и инстаграм-сенсация с более, чем 9 миллионов последователей. Модель сотрудничала с такими известными глянцевыми мужскими изданиями, как Playboy и GlamRock.

Общие данные

    »  Полное имя: Лейси Кей Саммерс (Laci Kay Somers)
    »  Псевдоним: @lacikaysomers
    »  Дата рождения: 07.12.1991 года
    »  Профессия: фото и фитнес-модель, медиа-стар
    »  Место рождения: Сан-Франциско, Калифорния, США
    »  Место проживания: Сан-Франциско, Калифорния, США
    »  Возраст: 27 лет
    »  Сиблинги: сестра Стефани
    »  Чистая стоимость: $600-700 тыс.

Антропометрические данные

    »  Параметр роста: 170 см
    »  Масса тела: 55 кг
    »  Обхват грудной клетки: 87 см
    »  Размер бюстгальтера: 34D
    »  Обхват талии: 64 см
    »  Обхват бедер: 90 см

Краткая биография Лейси Кей Саммерс

Лейси Кей Саммерс родилась и выросла в солнечной Калифорнии. Роскошная блондинка с детства мечтала быть модельной. В дополнение к модельной карьере, Лейси - известная актриса и певица. До того, как стать популярной, Соммерс работала ринг-гёрл.

Привлекательная внешность и выразительные глаза привлекли внимание издателей глянцевых изданий. Лейси снялась для GlamRock и Playboy. Видеозапись фотосъемки и стала первые видео, которое опубликовала модель на своем канале на YouTube. Другие ролики освещают путешествия и личную жизнь красотки. Многие из самых горячих снимков Лейси можно увидеть на инстаграм страничке фитоняши, на которую подписано более 9 млн последователей.

В 2017 году Саммерс вела реалити-шоу What’s in My Pocket?. А также фотомодель приняла участие в съемках документального фильма Inside Edition. Лейси дебютировала как певица с синглом Turn Up. Песня была выпущена 31 декабря 2009 года. В феврале 2018 года красавица выпустила свое второе музыкальное видео под названием BAD.

Лейси Саммерс встречается с известным игром в гольф - Tiger Woods. Вудс является 14-кратным победителем турниров "Мэйджор" и самым богатым спорстменом в мире. Кроме того, американской гольфист - самый молодой обладатель Карьерного Большого Шлема и держал титул Первой клюшки планеты на протяжении рекордных 623 недель.

Фитнес-модель Лейси Кей Саммерс использует социальные сети как платформу для пропаганды здорового образа жизни. На своих страницах модель делится последними трендами моды, публикует советы о моде, фитнесе и питании. Фитоняша надеется, что ее жизнь сможет послужить источником вдохновения другим женщинам для поиска собственного стиля.

Принципы тренировок

Саммерс – большой фанат спорта. Для поддержания хорошей формы, фитоняша занимается в тренажерном зале 4-5 раз в неделю. Костяк программы составляет смесь  упражнений с весами и кардионагрузки.  

Для того чтобы тело не адаптировалось к нагрузкам, а мышцы постоянно оставались в тонусе, Саммерс каждые 2-3 недели изменяет программу. Новые нагрузки позволяют сдвинуть результат с мёртвой точки и достичь новых целей.

Любимый тип занятий Саммерс – тренировка в режиме супер-сета. Интенсивные нагрузки с минимальным отдыхом – отличный способ сжечь калории и подкачать мышцы. Ключом к достижению результата является настойчивость, сосредоточенность и последовательность.

Стандартный тренировочный день начинается с кардиотренировки на тренажёре-лестнице. Потом фитоняша 1,5-2 часа работает с гантелями и штангой. В качестве заминки модель предпочитает занятие по кикбоксингу.  

Пример тренировки Лейси Кей Саммерс

День №1

    1. Разведение ног в тренажере сидя
    2. Подъем на носки стоя в тренажере
    3. Махи ногами назад с нижнего блока
    4. Приседания с гантелью на балансировочной полусфере
    5. Приседания-плие с гантелей между ног
    6. Ходьба в полуприседе в сторону с резинкой

День №2

    1. Глубокие приседания с выпрыгиванием
    2. Тяга нижнего блока к поясу стоя
    3. Наклоны со штангой
    4. Приседания со штангой
    5. Сгибание ног лежа в тренажере
    6. Приседания в Смите
    7. Мертвая тяга со штангой

Принципы питания

Лейси Кей Соммерс не только следит за своим питанием, но также предпочитает готовить сама. Кулинария – одно из многочисленных хобби фотомодели. Для поддержания здоровья и спортивной формы, Лейси тщательно подсчитывает калории, белки, жиры и углеводы.

Основные принципы питания Лейси Кей Саммерс:

    1. Нельзя пропускать завтрак. Первый ранний прием пищи должен покрывать энергетические потребности на пол-дня вперед.
    2. Голодание или пропуск приемов пищи не поможет похудеть. Чтобы поддерживать метаболизм быстрым, нужно кушать 5-6 раз небольшими порциями.
    3. Следует исключить из рациона еду быстрого приготовления и субпродукты.
    4. Для поддержания работоспособности на высоком уровне следует пить много воды.

В холодильнике Лейси всегда можно найти такие продукты:

    1. Миндальное молоко.
    2. Арахисовое масло.
    3. Сыр тофу.
    4. Яйца.
    5. Шпинат.
    6. Свежие фрукты и овощи.
    7. Большое количество бутылок с водой.

Фото Laci Kay Somers

Видео с Лейси Кей Саммерс

Интересные факты

    »  В январе 2010 года фитоняша опубликовала свой первый видеоролик на канале YouTube.
    »  Лейси выступала в качестве ринг-гёрл для американской спортивной организации Strikeforce.
    »  У фотомодели есть сестра по имени Стефани.
    »  В начале 2016 года Саммерс приютила боксера по имени Босс и создала ему персональную инстаграм страницу.
    »  Лейси – сертифицированная медицинская сестра.
    »  Соммерс боится темноты.
    »  Сценарий идеального выходного по мнению фитоняши – остаться дома и смотреть Netflix.
    »  Лейси хорошо играет на фортепиано.
    »  Блондинку с роскошными формами привлекают парни с татуировками и с хорошим чувством юмора.

Автор: ForceMan от 22-07-2018, 10:23
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера