Лина Перез (Lyna Perez): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Лина Перез – известная модель бикини и нижнего белья. Всемирное признание и славу роскошная блондинка обрела благодаря приложению Instagram для обмена фотографиями. Свою первую фотографию она опубликовала в феврале 2015 года. На сегодняшний день на профиль фитоняши подписано более 3,2 миллиона фанатов.

Общие данные

    »  Полное имя: Лина Перез (Lyna Perez, Engelyna Perez)
    »  Псевдоним: Lynaritaa
    »  Дата рождения: 04.11.1992 года
    »  Место рождения: Майями, Флорида, США
    »  Чистая стоимость: 400 000 тыс. долларов США

Антропометрические параметры

    »  Параметр роста: 165 см
    »  Масса тела: 48-50 кг
    »  Обхват груди: 82 см
    »  Размер бюстьгалтера: 32E
    »  Обхват талии: 55 см
    »  Обхват бедер: 87 см
    »  Размер одежды: 40 (XS)
    »  Размер обуви: 37

Краткая биография Лины Перез

Лина мечтала о модельной карьере с 14 лет. Первым опытом девушки была совместная работа с ее другом-фотографом над его проектом. Вспышки камер и атмосфера очаровали Лину и фитоняша решилась все же посвятить себя модельному бизнессу. Перез уволилась со своей тогдашней работы и полностью сосредоточилась на мечте. Прежде всего, Лина связалась с фотографами и таки сделала себя сногсшибательное портфолио. Все фотографии были тщательно выбраны так, чтобы максимально демонстрировать прелести девушки и ее роскошные формы.

После появления на обложке наиболее популярного мужского издания Playboy, востребованность Перез как модели многократно возросла. Блондинка с великолепной фигурой привлекла внимание брендов нижнего белья.    

Американская модель зарабатывает коммерческой рекламой, а также регулярно выкладывает снимки пикантного содержания в Instagram. Профиль фитоняши полон фото в бикини, купальниках и коротких платьях.

Годовой доход бикини-модели составляет приблизительно 300 тысяч долларов.  

Принципы тренировок

Фитоняша редко делится фотографиями из спортзала или фитнес-клубов. Однако на всех снимках Лина демонстрирует подтянутое спортивное тело и прекрасные ягодицы. Перез немало времени уделяет тренировкам и совершенствованию форм. Идеальные пропорции и великолепная фигура – награда за многочасовые усердые тренировки.

В связи с работой модели нечасто удается регулярно посещать фитнес зал. Лина много времени уделяет тренировкам на свежем воздухе. Программа тренинга включает силовые и анаэробные нагрузки, которые создают рельеф и поддерживают мышечнй тонус. Каждая тренировка – импровизация и не всегда продумана наперед. Обязательными элементами являются кардионагрузки, разминка и растяжка.   

Лина больше всего времени уделяет нижней части тела и ягодицам. Среди всех упражнений наиболее эффективными считаются такие:

    »  Приседания в Смите
    »  Сплит-приседания в Смите
    »  Шагающие выпады с гантелями
    »  Становая тяга
    »  Жим ногами
    »  Ягодичный мостик в Смите.

Принципы питания

Сбалансированное питание – залог стройности и подтянутости фигуры. Перез питается 5-6 раз в день маленькими порциями. Такой подход обеспечивает максимально эффективное сжигание калорий и жиров, а также поддерживает метаболизм на высоком уровне. Обязательным элементов здорового питания является поддержание водного баланса. В день бикини модель выпивает не менее 2 литров чистой воды.

Преобладают в рационе белки: белое мясо (кролик, курица, индейка),  рыба (тунец, треска, скумбрия), бобовые (нут, чечевица, вика) и яйца. В качестве источника углеводов Лина отдает предпочтение зеленым овощам, бахчевым (кабачки, патиссоны и тыква) и салатным культурам. Жиры представлены молочными культурами и оливковым маслом.

В качестве быстрых перекусов Лина часто предпочитает суперфуды. Список любимых продуктов включает авокадо, гранат, ягоды годжи и семена чиа.

Пример суточного меню

    »  Завтрак: омлет из 3-4 яичных белков, тост из цельнозернового хлеба, большая чашка кофе
    »  Перекус: смузи из лукума с бананом и финиками
    »  Обед: запеченая рыба с овощами
    »  Перекус: протеиновый коктейль
    »  Ужин: рис с индюшатиной, зеленые овощи и травяной чай
    »  Перекус: миндальные орехи

Из спортивного питания Перез отдает предпочтение таким комплексам:

    »  Мультивитамины
    »  Жиросжигатели
    »  БССА

Фото Лины Перез

Видео Лина Перез

Интересные факты

Фитнес-модель Lyna Perez больше всего любит тренироваться под музыку хип-хопа.

Любимый исполнитель фитоняши - Notorious B.I.G (Biggie Smalls). Любимая песня - Warning (альбом , 1994 года).

Лина отдает предпочтение итальянской кухне и обожает пиццу.

Лина Перез входит в ТОП-20 самых горячих и сексуальных девушек инстаграм, чему содействуют ее 3,4 млн преданных поклонников.

Тело девушки украшает татуировка скорпиона в проекции подвздошной кости с правой стороны.   

Несмотря на то, что Лина нередко делится совместными фотографиями со своим бойфрендом, личность кавалера модели до сих пор остается неизвестной.

Автор: ForceMan от 17-07-2018, 13:13
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера