Фитоняшка Клара Линдблом (Clara Lindblom): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Клара Линдблом – шведская фитнес и бикини модель, популяризатор спорта и здорового образа жизни. На канал фитоняши в  Instagram подписано более 1,2 миллиона фанатов. Девушка стала лицом таких известных брендов, как Workout Empire и Lounge Underwear.

Общие данные

    »  Полное имя: Клара Линдблом  (Clara Felicia Lindblom)
    »  Дата рождения: 10.01.94 года
    »  Место рождения: Стокгольм, Швеция
    »  Место проживания: Соллентуну, Швеция
    »  Профессия: фитнес-модель, звезда социальных сетей

Антропометрические параметры

    »  Параметры роста: 165-170 см
    »  Масса тела: 55-58 кг

Краткая биография Клары Линдблом

О жизни популярной шведской фитнес-модели с большой грудью известно крайне мало. Родилась Клара 10 января 1994 года в Стокгольме, столице Швеции. Девушка училась в гимназии им. Св. Эрикса.  Позже фитнес модель Clara Lindblom переехала в небольшой городок Соллентуна.

Популярность фитоняша обрела благодаря своим постам в Instagram. Линдблом делится со своими поклонниками мотивирующими фотографиями и видео с тренировками.

Клара зарабатывает на жизнь благодаря персональным тренировкам и коммерческой рекламе. Модель представляет  бренд одежды для фитнеса Workout Empire и известную марку нижнего белья Lounge Underwear.

Тренировки

Серьезно заниматься в тренажерном зале фитоняша начала в 2014 году. Модель призналась, что всегда была немного тощей и ей было тяжело набрать массу. Однако грамотный подход к тренировкам и питанию, а также занятия под руководством персонального тренера позволили Линдблом достичь успеха и сформировали потрясающую фигуру.

Чтобы сохранить роскошные сексуальныю формы, Клара придерживается структурированной фитнес-программы и не пренебрегает занятиями даже на выходных. Основу тренинга составляют силовые тренировки и кардио. Обязательным дополнением является сбалансированное питание и достаточное количество глубокого сна.

Занятие Линдблом состоит из базовых упражнений, задействующих много суставов. Каждый день посвящен также отдельной мышечной группе, когда основная программа дополняется изолирующими упражнениями. Для разогрева Клара выполняет сеты с меньшими весами, а также уделяет время растяжке. Потом фитоняша переходит к основному занятию с рабочим весом.

Любимые упражнения модели включают различные техники приседаний.  Больше всего Клара любит приседать со штангой, поскольку упражнение задействует практически все большие сегменты мышц и равномерно прокачивает тело.

Пример тренировки

    1. Румынская тяга со штангой
    2. Тяга нижнего блока на плечи
    3. Наклоны с гантелями на одной ноге
    4. Приседания в Смите
    5. Тяга штанги к подбородку
    6. Подтягивания на перекладине с широким хватом

Питание

Для поддержания спортивной фигуры модель придерживается рациона, составлено из белковых продуктов, сложных углеводов и небольшого количества здоровых жиров. Источниками белка служат различные сорта мяса птицы, говядина, белая рыба, бобовые и добавки сывороточного белка. Углеводы представлены коричневым рисом и киноа. Иногда Клара позволяет себе съесть небольшой кусочек цельнозернового пшеничного хлеба. Для пополнения запаса  жиров, модель употребляет авокадо, орехи, оливковое масло и семена тыквы и льна. Дополнительно фитоняша пьет Омега-3.

Фото с Кларой Линдблом

Видео с Кларой Линдблом

Интеренсые факты

Свое первое фото модель запостила 30 откября 2015 года.

Клара появилась на страницах журнала  Manify в списке «Fit Girl Friday» за апрель 2016 года.

Кроме того, в июне 2016 году модель появилась в выпуске шоу PJ Braun и Kaitlyn на YouTube «Brains&Braun».

Самой большой мечтой Линдблом явялется участие и победа в соревнованиях по фитнесу в категории бикини.

Автор: ForceMan от 12-07-2018, 17:35
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера