Фитоняшка Грациана Барбоза (Gracyanne Barbosa): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки и танцовщицы

Грациана Барбоза - известная бразильская фитнес-модель и танцовщица. Фитоняша более известна как участница карнавалов в Сан-Пауло и Рио-де-Жанейро. Сексуальная красавица обрела огромную популярность благодаря своим фотографиям и видео, связанных с фитнесом, которые она публикует на своем канале Youtube и в Instagram. У Грацианы более 3,5 миллионов последователей на Instagram и более чем 220 тыс. фанатов в Twitter.

Общие данные

   »  Полное имя: Грацианна Барбоза (Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira)
   »  Дата рождения: 20.09.83 года
   »  Место рождения: Campo Grande, Бразилия
   »  Место проживания: Рио-де-Жанейро, Бразилия
   »  Профессия: фитнес-модель и инструктор, танцовщица

Антропометрические параметры

   »  Параметр роста: 178 см
   »  Масса тела: 57 кг (по некоторым источника - 70 кг)
   »  Размер груди: 34D
   »  Обхват грудной клетки: 95 см
   »  Обхват талии: 66 см
   »  Обхват бедра: 98 см
   »  Размер одежды: 38
   »  Размер обуви: 41

Краткая биография Gracyanne Barbosa

Фитнес-модель Gracyanne Barbosa переехала в Рио-де-Жанейро, когда ей было 16 лет, чтобы изучать юриспруденцию и право. Из-за неожиданных финансовых трудностей девушка была вынуждена подрабатывать танцовщицей в группе Chakabum, которые исполняли номера в стиле аше. В 2008 году Грациана покинула группу и попробовала себя в роли модели. А также фитоняша несколько раз вступала на бразильских карнавалах в качестве Королевы Барабанов.

Фитоняша позировала для мужских журналов. В феврале 2007 обложку бразильского издания Playboy украсила фото Грацианы. В 2008 модель появилась на страницах журнала Revista Sexy.

В 2010 году инстаграм-звезда снялась в бразильском сериале «Красивая и злая».

Сейчас Барбоза работает фитнес инструктором и представляет бразильский бренд спортивной женской одежды Super Hot.

Тренировки 

Практика и эстетика бодибилдинга всегда привлекали Грациану. Всего фитоняше потребовалось пять лет интенсивных тренировок и хорошего питания, чтобы вылепить столь совершенное тело. Кратность занятий в неделю достигает 6-7 раз. Длительность одного тренинга – 50-70 минут.

Обычная тренировочная программа включает три дня интенсивных изнуряющих тренировок с весами, а еще два дня посвящены аэробным нагрузкам и растяжке.

Барбоза не слишком много времени уделяет кардионагрузкам. Среди любимых типов упражнений в списке фитоняши значатся различные техники приседаний, жим ногами и приседания в тренажере Смита.Все нагрузки относятся к многоцелевым и задействуют не только главные суставы, но также и небольшие мышечные сегменты.

Питание

Правильное питание – не кратковременная диета, а образ жизни и повседневная необходимость для Грацианы. Основу диеты модели составляют сложные углеводы и белок. Всего в день Барбоза употребляет 6-7 различных блюд, порция белка присутствует в каждом приеме пищи. Количество ингредиентов тщательно взвешивается, оценивается калорийность и питательная ценность продуктов.

Легкий омлет, рыба, курица, тунец служат источником белка. Дневная норма углеводов покрывается за счет сладкого картофеля, тапиоки и овсяных отрубей. Все блюда готовятся без соли, сахара и масла. Соки, овощи, фрукты и семена также являются частью рациона.

Из меню полностью исключены шоколад, конфеты, сладости, гамбургеры и шипучие напитки.

Дополнительно инстаграм красотка употребляет протеин и аминокислоты БССА.

Фото с Грациана Барбоза

Фото с Грацианна Барбоза

Фото с Грацианна Барбоза 2

Фото с Грацианна Барбоза 3

Фото с Грацианна Барбоза 4

Фото с Грацианна Барбоза 5

Фото с Грацианна Барбоза 6

Фото с Грацианна Барбоза 7

Видео с Gracyanne Barbosa

Интересные факты

Грациана Барбоза неоднократно участвовала в соревнованиях в категории wellness fitness и получила 9 титулов.

Танцовщица замужем за американским хип-хоп исполнителем Darnell Smith, который выступает под псевдонимом Belo Zero. Пара поженилась в 2011 году.

Грациана выжимает штангу весом около 200 кг (450 фунтов). Многие бодибилдеры выразили свое сомнение в правдивости видео, и предположили, что были использованы фальшивие диски для штанги. Мировой рекорд по жиму штангисреди женщин принадлежит китаянке Чжоу Лулу, которая подняла 192 килограмма.

Ходят слухи, что Барбоза воспользовалась услугами пластических хирургов для увеличения ягодиц.

В 2015 году Грациана выступала в Москве.

На инстаграм-страничку фитоняши подписано более 3,6 млн. фанатов.

Автор: ForceMan от 27-06-2018, 22:36
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера