Джен Селтер - биография и фото американской фитнес модели

Американская фитоняшка Джен Селтер (Jen Selter): фото, биография инстаграм красотки

Джен Селтер - фитнес-модель и интернет-знаменитость с идеальными параметрами. Спортсменка прославилась благодаря размещению своих фото и советов на Instagram. Ягодицы - самая известная и выдающаяся часть тела модели. В интернете проходят жаркие дискуссии на тему, является ли знаменитая упругая попа результатом регулярных изнуряющих тренировок или это имплантаты. Остальные части тела несправедливо игнорируются на фото, хотя всю фигура модели просто великолепна.

Общие и антропометрические данные

 

   »  Полное имя: Jen (Jennifer ) Selter
   »  Дата рождения: 08.081993
   »  Место рождения: Бэй-Шор, Лонг-Айленд, Нью-Йорк, США
   »  Параметры роста: 168 cm
   »  Вес 57 kg
   »  Размер бюстгальтера: 75B
   »  Окружность талии: 58 cm
   »  Окружность бедер: 91 cm

Биография Джен Селтер

Джен Селтер начала заниматься фитнесом в возрасте 15 лет. Социальные сети позволили модели опубликовать фотографии своей великолепной фигуры и завоевать национальную популярность. Учась в старшей школе, девушка подрабатывала на двух работа и успевала активного тренироваться в спортзале. Фото модели в бикини получило широкое признание и быстро распространилось по Интернету. То, что начиналось как хобби, превратилось в мировую медиа-империю, захватив сердца миллионов сторонников по всему миру.

К 2016 году американская модель Джен Селтер стал всемирно известной личностью в фитнесе с большим количеством подписчиков. Модель активно ведет свой блог, где делится тренировками и мотивационными фото. Селтер работает онлайн-консультантом и курирует несколько фитнес-программ на своем сайте. Многочисленные интервью для журналов и телепередач позволяют Джен пропагандировать спорт и здоровый образ жизни.

Селтер снималась для таких известных журналов, как «Elle», «Muscle & Fitness», «Vanity Fair», «The Economist», «Maxim», «Playboy» и «FHM». В 2014 году девушка попала в топ-99 самых желательных женщин по версии AskMen.

В феврале 2014 года модель подписала контракт с компанией «Cirrus», которая специализируется на товарах для фитнеса, а также Джен является представителем фирм «MusclePharm»и продукта «FitMiss». Модель также получала предложение о сотрудничестве от Nike, New Balance,Lululemon. Селтер является представительницей минеральной воды NY 2о и марки спортивного питания Game Plan.

Принципы тренировок

Тело Джен является результатом ее собственной тяжелой работы, модель утверждает, что у нее никогда не было личного тренера. Свой собственный стиль модель выработала, наблюдая за другими опытными бодибилдерами и тренерами в спортзале. Со временем Селтер разобралась, что подходит для нее, а что нет. В конце концов, фитнес-модель разработала свою программу, которая позволила достичь идеальной фигуры.

Тренировка Джен Селтер

День 1: Ноги и ягодицы

   1. Глубокие приседания с гантелью
   2. Ходьба с выпадами
   3. Приседания на полусфере BOSU
   4. Плиометрические приседания
   5. Приседания с мячом
   6. Подъем ноги стоя на четвереньках
   7. Отведение ноги в сторону стоя на четвереньках
   8. Повороты корпусав полуприседе

День 2: Пресс и Кардио

   1. Упражнение для пресса «Велосипед»
   2. Прямые скручивания
   3. Обратные скручивания
   4. Планка с опорой на предплечья
   5. Подъем ног в положении лежа
   6. Упражнение «Альпинист»
   7. Кардиотренировка 30 минут

День 3: Ягодицы

   1. Ягодичный мостик
   2. Широкие приседания с гантелями
   3. Прыжки из глубокого приседа
   4. Подъем на платформу с отягощением
   5. Ходьба с выпадами
   6. Подъем ноги стоя на четвереньках
   7. Кардио

День 4: Кардио и ноги

   1. Глубокие приседания с гантелью

   2. Боковые выпады
   3. Ходьба с выпадами
   4. Ягодичный мостик
   5. Прыжки из глубокого приседа
   6. Кардио

 

День 5: Мышцы живота

   1. Обратные скручивания
   2. Упражнение «Велосипед» для преса
   3. Прямые скручивания
   4. Качание пресса с касанием пяток
   5. Косые скручивания
   6. Русский твист
   7. Подъем ног в положении лежа

День 6: Ягодицы

   1. Глубокие приседания с гантелью
   2. Приседания сумо
   3. Ходьба с выпадами
   4. Подъем ноги стоя на четвереньках
   5. Махи ногой назад

День 7: Отдых

Принципы питания

Завтрак - самый важный прием пищи. Джен отдает предпочтение яичным белкам, овсянке и тостам из цельной пшеницы, чтобы поддерживать тело и подготовиться началу дня. Модель также утром выпивает свежий фруктовый сок. Для обеда Селтер обычно выбирает курицу, пасту из цельной пшеницы, овощи и салаты. В качестве сладкого модель разрешает себе до 50 г черного шоколада.

Для перекуса Джен предпочитает такие продукты:

   »  протеиновые батончики с натуральными подсластителями
   »  миндаль
   »  сухофрукты
   »  печенье с арахисовым маслом
   »  греческий йогурт
   »  банановые чипсы
   »  яблоки
   »  бананы

Фото с Джен Селтер

Джен Селтер позирует

Джен Селтер позирует 2

Джен Селтер селфи

Джен Селтер сморит в окно

Джен Селтер растяжка

Джен Селтер крутая

Джен Селтер на прогулке

Джен Селтер возле бассейна

Видео с Джен Селтер

Интересные факты

У Джен Селтернет формального сертификата фитнес-инструктора или тренера, однако ее программы довольно популярны и действенны.

В мае 2014 года «Нью-Йорк пост» пригласила модель вести колонку по фитнесу под названием «Kicking Butt», в котором Селтерраскрывает мотивацию для тренировок, подкидывает идеи упражнений и часто ежедневные советы.

В старшей школе одноклассники дразнили Джен за ее форму носа, и модель решилась на ринопластику.

В списке любимых исполнителей Селтер можно найти Rihanna, Drake, 2 Chainz and Lil Wayne.

Мама фитнес-модели также работает фитнес-инструктором, а еще у Джен есть сестра Стефани Селтер.

Количество подписчиков модели превышает 11 млн. человек в Instagram, 9 млн. в Facebook и 1 млн. в Twitter.

В будущем Селтермечтает открыть собственную сеть фитнес-центров или выпустить линейку спортивных тренажеров.

Автор: ForceMan от 25-05-2018, 18:13
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера