Женская Фигура с «Нуля» часть 1: красота девушек, склонность к полноте, лишний жир

Сегодня мы расскажем вам, как девушкам, натуральным способом достигнуть красоты и женственности, не прибегая к использованию фармакологических препаратов и других добавок подобного рода. Как настроить свой рацион питания и совместить его с тренировками.

Здоровое и красивое тело девушки

Обзавестись красивым и привлекательными формами тела для девушек не является, стоит сложным и невыполнимым заданием. Им нужно убрать жир в одних местах и прибавить немного мышц в других. И отдавать предпочтения стоит избавлению от жира, чем наращиванию дополнительной массы за счет мяса. Женское тело не приспособлено к получению больших мышечных объемов. И для хорошего спортивного телосложения девушки не потребует добавлять много мышечной массы.Однако главный приоритет – это избавления от подкожного жира.

Девушки более пристально относятся к тому, как они выглядят, если сравнивать их c мужчинами. Это совершенно логично, ведь при отборе девушки, основными критериями, которыми пользуются парни – это ее красота и сексуальность - здоровье. Оно дает надежды на светлое будущее, здоровых детей и тому подобное.

 

Проявляется здоровье девушки через тело, и показателем можно считать красоту и внешний вид. Абсолютно все девушки об этом знают и прекрасно понимают, поэтому и следят за своим внешним видом. И среднестатистическая женщина отводит больше вниманию своим пропорциям и телу, чем такой же мужчина.

Получается, у девушек существует дополнительная мотивация. Так почему же многие страдают излишним весом и обвисшими боками ,если есть мотивация. По-настоящему впечатляющих девушек вокруг нас не много, их мало даже очень. Почему наблюдается такая несоответствующая тенденция?

Почему мотивация не работает

Лучшее усвоение питательных веществ

Не смотря на присутствие скрытой мотивации у девушек есть свои физиологические нюансы ,что естественны женщинам, которые усложняют девушке достичь поставленных целей. О каких особенностях идет речь?Необходимо поставить акцент сразу, ведь от них будет зависеть весь результат, и вопросы питания, тренировки. Запомните одно правило, что женское тело более склонно накапливать и усваивать питательные вещества ,чем мужской организм.

Предпосылкой служит возможное рождение малыша. То есть согласно природе, и строению женского организма, тело девушки склонно усваивать большую часть витамином и элементов, благодаря возможности забеременеть. К примеру, если при рождении ребенка настанет голод, истощение, а благодаря тому, что у девушки элементы усваиваются хорошо, то она своими запасами может содержать зародыш определенное время.

Жир накапливается быстрее, но сжигается эффективнее

Девушка лучше накапливает жир и так же проще его тратит, когда к этому есть толчек. К примеру, сев жирное мясо жир у женщины под кожей отложится в разы быстрее и больше в сравнении с мужчиной. И при похудении, когда создана предпосылка благодаря недостатку калорий, женское тело гораздо быстрее использует жир в качестве энергии, чем мужское тело. О женщине природа позаботилась больше в силу того, что она может легко накапливать запасы и тратить энергию, когда существует недостаток еды.

Углеводы запасаются проще

Женское тело склонно к хорошему усвоению и запасу углеводов в сравнении с мужчинами. Когда девушка покушав каш макарон и других углеводов переборщила с калорийностью, поела больше, чем израсходовала, то излишек энергии быстрее перейдет в жировую прослойку, нежили у мужчин.

Медленный обмен веществ

Медленный обмен веществ можно навести на примере, что девушка гораздо меньше тратит энергии, которая доходит к ней из пищи. Это все по той же причине, что бы девушка при возможной беременности накопила достаточно питательных веществ в организме. То есть элементарным примером, может послужить случай: девушке, для того, что бы потратить идентичное количество калорий нужно приложить больше усилий и выполнить больший объем работы.

Женщина имеет маленькое соотношение мышц в сравнении с жиром. Если девушка съест тоже самое количество калорий с мужчиной одинакового веса, то будет набирать массу, а мужчина худеть. Тело девушки имеет особенность, что низ тела (ягодицы, ноги) у нее на много сильнее от верха.

Менструации

До наступления месячных, девушка способна потратить больше калорий и быть активной, нежели после «месячных». За 2 недели до овуляции девушка может выкладываться на полную и есть нормально, а после овуляции, следующие 14 дней наоборот, снизить нагрузку. Ведь тело будет стремиться накапливать питательные вещества, что бы оплодотворить яйцеклетку.

То есть женские тренировки будут разделены на циклы. В первом тренировки буду интенсивные и с нормальными приемами пищи, во второй нагрузку уменьшаем, кушаем тоже меньше. Вышеуказанные особенности нужно учитывать при составлении плана похудения, и занятий в зале.

Перейти ко второй части: Женская Фигура с «Нуля» часть 2: настраиваем свой рацион питания

Автор: ForceMan от 29-05-2016, 18:45
  • Нравится
  • 0
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера