Для девушек



Для девушек

Маша Соколова - биография фитнес блогера на ютуб, модели: рост, вес, тренировки и питание

07.09.2018
Мария Соколова – российская фитнес-бикинистка, модель и видеоблогер. Мария является одним из популярных и востребованных фитнес-гуру СПб. Со своим бойфрендом Алексеем Столяровым Мария ведет канал на ютуб, посвященный фитнесу, спорту и здоровому питанию.
Для девушек

Как подкачать руки девушке (трицепс и бицепс): тренировка рук для девушек в домашних условиях

03.08.2018
Создать красивое тело с гармоничными пропорциями помогут домашние упражнения на руки. Верхние конечности часто представляют проблемную зону с отвисшей и дряблой кожей. Цель домашней тренировки – проработка сегмента и коррекция формы. Многократные повторения укрепят мышцы, а также уменьшат объем и массу жировых накоплений в области трицепса.
Тренировки

Как расслабить ноги после тренировки: восстановление забитых мышц

02.08.2018
Явление крепатуры после изнуряющей и интенсивной тренировки, обычного урока физкультуры или работы в саду знакомо каждому человеку. В медицинской и специализированной литературе крепатура более известна как синдром отсроченной мышечной боли. То есть крепатурой считаются неприятные ощущения (боли, жжение, дискомфорт и т. д.) которые возникают не во время или сразу после физической нагрузки. Истинная крепатура развивается через 24-72 часа.
Для девушек

Anllela Sagra (Анллела Сарга) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

25.07.2018
Анллела Сагра - фитнес-модель, тренер и бодибилдер из Колумбии. Модель является лицом компании спортивного питания 1Up Nutrition. У Сагра более 10 миллионов последователей на Instagram и более миллиона подписчиков на Facebook. На своем первом соревновании в категории фитнес-бикини, Анллела заняла третье место.
Для девушек

Лариса Рейс (Larissa Reis) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

24.07.2018
Лариса Рейс – знаменитая бразильская фитнес и фотомодель, а также страстная поклонница любых видов экстремального спорта. Спортсменка IFBB категории Про и сертифицированный персональный тренер стала эталоном и вдохновляющим примером для многих восходящих звезд. Рейс снималась для известных спортивных изданий Iron Man, Muscular Development, Planet Muscle и Flex. Лариса Рейс – чемпионка Бразилии и Южной Америки в категории бодифитнес.
Для девушек

Кейтлин Райс (Caitlin Rice) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

23.07.2018
Кейтлин Райс – известная канадская фото и фитнес-модель, сертифицированный личный тренер. На страничку медиа-звезды в инстаграме подписано 1,4 млн фанатов со всего мира. Внимание людей привлекли фотографии и видеоролики о фитнес-опыте красавицы. Кейтлин наиболее известна своими фитнес-программами и тренировками, которые доступны на ее сайте и профилях в социальных сетях.
Для девушек

Лейси Кей Саммерс (Laci Kay Somers): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

22.07.2018
Лейси Кей Саммерс – популярная американская модель и инстаграм-сенсация с более, чем 9 миллионов последователей. Модель сотрудничала с такими известными глянцевыми мужскими изданиями, как Playboy и GlamRock.
Для девушек

Дениз Милани (Denise Milani): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

21.07.2018
Дениз Милани – известная чешская фото и фитнес-модель. Сексуальная брюнетка – признанная королева эротизма и одна из самых востребованных фэшн моделей в мире. Милани — поклонник хоккея, Los Angeles Lakers и Los Angeles Kings. Без Дениз не проходит ни одна стоящая вечеринка в Лос-Анджелесе. Тренировочное снаряжение фитоняши было продано на аукционе за 480 долларов, а ее бикини - за 181 доллар. Главная цель Милани - быть примером в области фитнеса, питания и здорового образа жизни.


Давай поговорим начистоту. Твоё тело не идеально. Ты уже пробовала сидеть на диетах, но срывалась или не могла удержать результат. Ты много раз обещала себе не переедать на ночь, но столько же раз засыпала с полным желудком. Твои занятия спортом заканчивались на второй день или не давали результатов. Перечислять дальше нет смысла. Ты и сама можешь назвать свои ошибки на пути к красивому телу. Как же их предотвратить и что делать, чтобы не срываться?

Вопрос как похудеть волнует многих. Вот только кого-то он волнует, а кого-то мотивирует к работе над собой, коррекции питания и занятиям спортом. Так вот, чтобы достичь своей цели, обрести красивую фигуру, сначала ответь на вопрос:

действительно ли тебе это нужно?

Ошибки многих женщин происходят именно из-за того, что они просто хотят изменить себя, но у них нет конкретной цели и мотивации. Поставь перед собой цель, определись, чего ты хочешь, и тогда у тебя всё получиться.

Возникает вопрос – как правильно найти свою цель. На самом деле, это очень важно и гораздо сложнее, чем кажется. Здесь не помогут родители, подруги и любимый. Нужно принять решение самостоятельно, а чужие советы оставить другим. Возьми на себя ответственность за свое решение и покажи окружающим, что ты можешь быть ещё лучше, чем есть.

Итак, чтобы изменить тело, нужно определиться с тем, что тебя в нем не устраивает. Это самое неприятное и придется потерпеть. Подойди к зеркалу в полный рост и внимательно посмотри на себя. Делать это можно в любимой одежде, а лучше – без неё. Не думай, что будет легко. Но, если ты не начнешь сегодня, то ни завтра, ни через месяц, ни через год ничего не измениться.