Тренировки для девушек в зале и дома

Для девушек



Для девушек

Anllela Sagra (Анллела Сарга) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

25.07.2018
Анллела Сагра - фитнес-модель, тренер и бодибилдер из Колумбии. Модель является лицом компании спортивного питания 1Up Nutrition. У Сагра более 10 миллионов последователей на Instagram и более миллиона подписчиков на Facebook. На своем первом соревновании в категории фитнес-бикини, Анллела заняла третье место.
Для девушек

Лариса Рейс (Larissa Reis) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

24.07.2018
Лариса Рейс – знаменитая бразильская фитнес и фотомодель, а также страстная поклонница любых видов экстремального спорта. Спортсменка IFBB категории Про и сертифицированный персональный тренер стала эталоном и вдохновляющим примером для многих восходящих звезд. Рейс снималась для известных спортивных изданий Iron Man, Muscular Development, Planet Muscle и Flex. Лариса Рейс – чемпионка Бразилии и Южной Америки в категории бодифитнес.
Для девушек

Кейтлин Райс (Caitlin Rice) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

23.07.2018
Кейтлин Райс – известная канадская фото и фитнес-модель, сертифицированный личный тренер. На страничку медиа-звезды в инстаграме подписано 1,4 млн фанатов со всего мира. Внимание людей привлекли фотографии и видеоролики о фитнес-опыте красавицы. Кейтлин наиболее известна своими фитнес-программами и тренировками, которые доступны на ее сайте и профилях в социальных сетях.
Для девушек

Лейси Кей Саммерс (Laci Kay Somers): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

22.07.2018
Лейси Кей Саммерс – популярная американская модель и инстаграм-сенсация с более, чем 9 миллионов последователей. Модель сотрудничала с такими известными глянцевыми мужскими изданиями, как Playboy и GlamRock.
Для девушек

Дениз Милани (Denise Milani): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

21.07.2018
Дениз Милани – известная чешская фото и фитнес-модель. Сексуальная брюнетка – признанная королева эротизма и одна из самых востребованных фэшн моделей в мире. Милани — поклонник хоккея, Los Angeles Lakers и Los Angeles Kings. Без Дениз не проходит ни одна стоящая вечеринка в Лос-Анджелесе. Тренировочное снаряжение фитоняши было продано на аукционе за 480 долларов, а ее бикини - за 181 доллар. Главная цель Милани - быть примером в области фитнеса, питания и здорового образа жизни.
Для девушек

Joselyn Cano (Джозелин Кано) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

20.07.2018
Джозелин Кано - американская модель и медийная личность социальных сетей. Фитоняша наиболее известна благодаря своим фотографиям и постам в Instagram и twitter. Джозелин снимается для рекламы различных брендов одежды и нижнего белья, а также известна сотрудничеством с такими глянцевыми изданиями, как Wheels And Heels, Low Rider, LTMW, Hot Bike и многие другие.
Для девушек

Алексис Рен (Alexis Ren) : фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

19.07.2018
Алексис Рен – одна из самых популярных и востребованных моделей социальных сетей. Число подписчиков на профиль звезды в Instagram превышает 8,7 млн человек. Всего за несколько лет успешное и плодотворное сотрудничество Алексис с Nous Model Management, Chic management и The Lions NY Management принесло девушке славу и богатство. Модель подписала контракты с Calvin Klein и Tommy Hilfiger. Более всего белокурая красотка мечтает стать ангелом Виктория Сикрет.
Для девушек

Сьюзи Кортес (Suzy Cortez): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

18.07.2018
Сьюзи Кортес (Suzy Cortez) - фитнес-модель, звезда социальных сетей и телеведущая спортивных обзоров. Фитоняша родом из Кампинаса выиграла конкурс Brazil BumBum 2015 года. Жизнь модели – пример того, как вера и упорная работа над собой помогают добиться желаемого и воплотить в жизнь даже самые смелые грезы. Сьюзи вдохновляет фанатов следовать за мечтами и добиваться больших успехов.


Давай поговорим начистоту. Твоё тело не идеально. Ты уже пробовала сидеть на диетах, но срывалась или не могла удержать результат. Ты много раз обещала себе не переедать на ночь, но столько же раз засыпала с полным желудком. Твои занятия спортом заканчивались на второй день или не давали результатов. Перечислять дальше нет смысла. Ты и сама можешь назвать свои ошибки на пути к красивому телу. Как же их предотвратить и что делать, чтобы не срываться?

Вопрос как похудеть волнует многих. Вот только кого-то он волнует, а кого-то мотивирует к работе над собой, коррекции питания и занятиям спортом. Так вот, чтобы достичь своей цели, обрести красивую фигуру, сначала ответь на вопрос:

действительно ли тебе это нужно?

Ошибки многих женщин происходят именно из-за того, что они просто хотят изменить себя, но у них нет конкретной цели и мотивации. Поставь перед собой цель, определись, чего ты хочешь, и тогда у тебя всё получиться.

Возникает вопрос – как правильно найти свою цель. На самом деле, это очень важно и гораздо сложнее, чем кажется. Здесь не помогут родители, подруги и любимый. Нужно принять решение самостоятельно, а чужие советы оставить другим. Возьми на себя ответственность за свое решение и покажи окружающим, что ты можешь быть ещё лучше, чем есть.

Итак, чтобы изменить тело, нужно определиться с тем, что тебя в нем не устраивает. Это самое неприятное и придется потерпеть. Подойди к зеркалу в полный рост и внимательно посмотри на себя. Делать это можно в любимой одежде, а лучше – без неё. Не думай, что будет легко. Но, если ты не начнешь сегодня, то ни завтра, ни через месяц, ни через год ничего не измениться.