Тренировки для девушек в зале и дома

Для девушек



Для девушек

Юлия Ушакова - биография ведущей ХК Спартак, фото российской бодибилдерши, заслуженного мастера спорта

06.12.2018
Юлия Ушакова – российская спортсменка и фотомодель, заслуженный МС по бодибилдингу международного класса, тренер по бодифитнесу, телеведущая и лицо хоккейного клуба «Спартак».
Для девушек

Дарья Шай - биография, личная жизнь, фото фотомодели

04.12.2018
Дарья Шай – фотомодель эротического жанра, участница шоу «Инстаграмщицы». Дарья не считает себе профессиональной фотомоделью, однако же участвует в рекламных фото и видеосъемках ювелирных бутиков, воды и различных приложений.
Для девушек

Арианни Селесте (Arianny Celeste) - биография, личная жизнь, фото американской модели

22.11.2018
Арианни Селесте – американская фото и фитнес-модель, ринг-герл Ultimate Fighting Championship (UFC). В качестве модели красавица появилась на обложках таких глянцевых изданий, как Playboy, FHM, австралийской версии FHM, Maxim в США, Корее и Филиппинах.
Для девушек

Бритни Палмер (Brittney Palmer) - биография, личная жизнь, фото фитнес модели

17.10.2018
Бритни Палмер (Brittney Palmer) - фото и фитнес-модель, наиболее известная как ринг-герл UFC. Бритни является знаменитой хостес, танцовщицей и талантливой художницей
Для девушек

Анжелика Андерсон - биография, личная жизнь, фото фитнес модели

16.10.2018
Анжелика Андерсон – знаменитая фитнес-модель, спортсменка, ринг-герл и победительница первого шоу «Инстаграмщицы». Анжелика наиболее известна сотрудничеством с различными глянцевыми журналами и участие в откровенных фотосессиях.
Для девушек

Мария Цкирия - биография фитнес модели, личная жизнь, тренировки и питание

15.10.2018
Мария Цкирия – российская спортсменка, фитнес-модель, популярная медийная личность и фотограф. Рыжеволосая красавица снимается для рекламы различных брендов спортивной одежды и аксессуаров. Цкирия также занимается индивидуальной и удаленной тренерской деятельностью.
Для мужчин

Алексей Ворон - биография натурального атлета, тренера и диетолога: фото, тренировки, питания

14.10.2018
Алексей Ворон – фитнес-гуру, блогер, спортсмен и тренер украинского происхождения. Ворон ведет видео-канал на Ютуб, посвященный правилам рационального питания, рассказывает о том, как придерживаться диеты и выкладывает ролики с упражнениями.
Для девушек

Маша Соколова - биография фитнес блогера на ютуб, модели: рост, вес, тренировки и питание

07.09.2018
Мария Соколова – российская фитнес-бикинистка, модель и видеоблогер. Мария является одним из популярных и востребованных фитнес-гуру СПб. Со своим бойфрендом Алексеем Столяровым Мария ведет канал на ютуб, посвященный фитнесу, спорту и здоровому питанию.


Давай поговорим начистоту. Твоё тело не идеально. Ты уже пробовала сидеть на диетах, но срывалась или не могла удержать результат. Ты много раз обещала себе не переедать на ночь, но столько же раз засыпала с полным желудком. Твои занятия спортом заканчивались на второй день или не давали результатов. Перечислять дальше нет смысла. Ты и сама можешь назвать свои ошибки на пути к красивому телу. Как же их предотвратить и что делать, чтобы не срываться?

Вопрос как похудеть волнует многих. Вот только кого-то он волнует, а кого-то мотивирует к работе над собой, коррекции питания и занятиям спортом. Так вот, чтобы достичь своей цели, обрести красивую фигуру, сначала ответь на вопрос:

действительно ли тебе это нужно?

Ошибки многих женщин происходят именно из-за того, что они просто хотят изменить себя, но у них нет конкретной цели и мотивации. Поставь перед собой цель, определись, чего ты хочешь, и тогда у тебя всё получиться.

Возникает вопрос – как правильно найти свою цель. На самом деле, это очень важно и гораздо сложнее, чем кажется. Здесь не помогут родители, подруги и любимый. Нужно принять решение самостоятельно, а чужие советы оставить другим. Возьми на себя ответственность за свое решение и покажи окружающим, что ты можешь быть ещё лучше, чем есть.

Итак, чтобы изменить тело, нужно определиться с тем, что тебя в нем не устраивает. Это самое неприятное и придется потерпеть. Подойди к зеркалу в полный рост и внимательно посмотри на себя. Делать это можно в любимой одежде, а лучше – без неё. Не думай, что будет легко. Но, если ты не начнешь сегодня, то ни завтра, ни через месяц, ни через год ничего не измениться.