Тренировки для девушек в зале и дома

Для девушек



Для девушек

Фитнес-модель Инна Глухова - биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки

19.04.2018
Фитнес бикинистка стала популярна благодаря многократным победам в категории до 169 см. Инна тщательно оберегает свою личную жизнь, доступных сведений в общем доступе нет.
Для девушек

Как накачать грудь девушке: программа тренировок и меню на неделю

17.04.2018
Чтобы знать, как накачать грудь девушке в домашних условиях, следует прежде всего знать анатомо-физиологические особенности сегмента. Грудные железы считаются наиболее изменчивым отделом женского тела.
Для девушек

Фитнес-модель Оксана Артемова - биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки

11.04.2018
Оксана Артемова не просто бикинистка с титулами. Она еще фитнес-мама, тренер и модель. Хрупкая спортсменка всегда открыта для общения. С воодушевлением рассказывает о соревнованиях, в которых участвовала.
Для девушек

Идеальная женская фигура: пропорции и критерии красоты

03.04.2018
В далекие 50-е на пике популярности была идеальная женская фигура с пропорциями 90-60-90. В них с легкостью вписалась Мерлин Монро, демонстрируя округлость своих форм. В 60-70-е годы мода резко перескочила на худышек с плоскими животами.
Для девушек

Фитнес-модель Мария Кузьмина - биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки

02.04.2018
Мария Кузьмина титулованная спортсменка в бодибилдинге и фитнес бикини, персональный тренер, основатель онлайн-школы фитнеса. Амбициозная девушка, с масштабными проектами и высокими целями.
Для девушек

Программа тренировок для девушек и женщин в зале: комплекс упражнений и план занятий

01.04.2018
Перед стартом тренировок в спортзале, важно определить конкретные цели, поставить промежуточные задания и определить кратность занятий. В зависимости от желаемого результата составляется план индивидуальных тренировок.
Для девушек

Уроки позирования для фитнес бикини: правила, критериии и стандарты для девушек

27.03.2018
Фитнес бикини явление достаточно новое, но весьма популярное. Это конкурс, в котором оценивается физическая форма девушек. С 2010 года был признан официальной новой спортивной дисциплиной.
Для девушек

Фитнес-модель Анна Стародубцева - биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки

26.03.2018
Фитнес бикинистка родилась в Краснодаре, городе на берегу реки Кубани. Анна участвовала в программе Work and Travel, по которой полгода проработала в Америке поваром в ресторане русской кухни. С успехом окончила университет и в 2009 году переехала в Большое Яблоко.


Давай поговорим начистоту. Твоё тело не идеально. Ты уже пробовала сидеть на диетах, но срывалась или не могла удержать результат. Ты много раз обещала себе не переедать на ночь, но столько же раз засыпала с полным желудком. Твои занятия спортом заканчивались на второй день или не давали результатов. Перечислять дальше нет смысла. Ты и сама можешь назвать свои ошибки на пути к красивому телу. Как же их предотвратить и что делать, чтобы не срываться?

Вопрос как похудеть волнует многих. Вот только кого-то он волнует, а кого-то мотивирует к работе над собой, коррекции питания и занятиям спортом. Так вот, чтобы достичь своей цели, обрести красивую фигуру, сначала ответь на вопрос:

действительно ли тебе это нужно?

Ошибки многих женщин происходят именно из-за того, что они просто хотят изменить себя, но у них нет конкретной цели и мотивации. Поставь перед собой цель, определись, чего ты хочешь, и тогда у тебя всё получиться.

Возникает вопрос – как правильно найти свою цель. На самом деле, это очень важно и гораздо сложнее, чем кажется. Здесь не помогут родители, подруги и любимый. Нужно принять решение самостоятельно, а чужие советы оставить другим. Возьми на себя ответственность за свое решение и покажи окружающим, что ты можешь быть ещё лучше, чем есть.

Итак, чтобы изменить тело, нужно определиться с тем, что тебя в нем не устраивает. Это самое неприятное и придется потерпеть. Подойди к зеркалу в полный рост и внимательно посмотри на себя. Делать это можно в любимой одежде, а лучше – без неё. Не думай, что будет легко. Но, если ты не начнешь сегодня, то ни завтра, ни через месяц, ни через год ничего не измениться.