Форсмен – твой личный тренер: программы тренировок, питание, диеты

Новые статьи
Упражнения

Жим штанги стоя с груди

13.01.2017
Сегодня мы обсудим правильную технику выполнения базового упражнения на плечи – жим штанги от груди вверх или стоя, часто его еще называют «армейский жим» или «военный жим».
Упражнения

Махи гантелей в стороны

05.01.2017
Как тренировать плечи, какие упражнения в накачке дельт есть эффективными и ключевыми, с чьей помощью эти самые дельты увеличиваются в объеме?
Интересно

Мастурбация и бодибилдинг. Как онанизм влияет на рост мышц?

25.12.2016
Как связаны мастурбация и бодибилдинг? Согласно научным исследованиям, которые проводятся на регулярной основе и опрашиваются тысячи человек, статистика показывает, что одинокие люди, не находясь в отношениях, занимаются онанизмом в таком соответствии:
Тренировки

Как тренироваться мужчинам после 40 лет | Программа тренировок

13.12.2016
Привет дорогие друзья. Речь в данной статье пойдет о тренировках мужчин старшей возрастной группы, мы ответим на вопросы как тренироваться тем, кому за 40 и больше лет. Расскажем об особенностях силовых тренировок мужчин в зрелом возрасте. Акцент поставлен на начинающих и новичках, которые делают первые шаги в возрасте 40+.
Тренировки

Как накачать пресс за неделю до кубиков

04.12.2016
Мы не зря дали такое название публикации – «Как накачать пресс за 1 неделю». Ведь все кликнувшие желают получить секретную суперметодику, и мы ею непременно поделимся, и состоит она буквально из одного слова – «НИКАК».
Спортивное питание

Самые лучшие спортивные добавки для роста мышц

29.11.2016
Сегодня мы составим свой рейтинг и поговорим о добавках для набора мышечной массы, дадим им простую классификацию и разделим на логические группы в зависимости от потребностей применения.
Тренировки

Как повысить уровень и выработку гормона роста тренировками

22.11.2016
Будут рассмотрены вопросы тренировок, их построения, выясним, как повысить гормон роста и увеличить его уровень в организме, чтобы он вырабатывался и помогал нам строить мышцы.
Интересно

Денис Гусев до и после фитнеса в фотографиях

14.11.2016
Мы покажем вам сравнительные фотографии, каким был Денис раньше, в молодости и юные годы, и каким стал сейчас, как преобразился, но обо всем по порядку.